Le linn a fheidhmiú, is gá go mbeadh níos mó fuinnimh ag na matáin ná ar an gcuid eile. Tugann an comhlacht seo an fuinneamh seo, scoilteadh carbaihiodráití agus saillte. Má labhraíonn muid ar bhealach eolaíoch, tá ATP shintéadaithe inár gcorp - an fuinneamh dár matáin. Is féidir leis an bpróiseas seo tarlú le ocsaigin, agus anaeróbach araon. Mar sin féin, má tá an ghníomhaíocht fhisiciúil ró-dhian, tá sé go díreach aeróbach. Nuair nach bhfuil aon ocsaigin ann, méaduithe an dóchúlacht go dtarlóidh an t-urrús taobh - lena n-áirítear aigéad lachtach agus san áireamh. Anseo tá muid chomh gar agus is féidir leis an gceist ar cén fáth a mbíonn matáin ag brath ar oiliúint. Tá dhá fhreagra ann.
Aigéad Lachtaigh
Má bhíonn na matáin ag brath go láidir tar éis an obair a bheith ag obair, is é an chúis a bhaineann le athlasadh, agus ba chúis leis an aigéad lachtaigh a bheith ann. Ag brath ar an gcineál ualach a rinne tú, is féidir le haigéad lachtaigh suas le 24 uair an chloig i do chorp. Le fórsa, tá scaipeadh fola níos ísle, fulaingt roinnt codanna den chorp ó easpa fola. Tá aigéad lachtaigh taiscthe anseo, agus mar thoradh air sin, is cúis le pian éadrócaireach pianmhar ar feadh uasmhéid lá.
Gan aigéad lachtaigh
Mar sin féin, díreoidh go leor le cuntas aigéad lachtaigh agus pian níos faide. Má tá na matáin ag dul i mbun oiliúna ar feadh i bhfad, is é sin, ó dhá go ceithre lá, d'fhág aigéad lachtaigh ár gcorp ó shin agus na matáin ag brath mar gheall ar an méid a d'fhág sí taobh thiar de. Mar gheall ar a láithreacht, d'fhéadfaí snáithíní matáin a mhilleadh agus a dhífhoirmiú. Tá bearnaí matáin ann a spreagann tús catabolism, mar thoradh air sin, go dtí go mbeidh na bearnaí cneasaithe, beidh na matáin ag dul in olcas.
Ag suíomh na n-easpa is cosúil le scar, méadóidh sé seo na matáin i méid, ach conas a ghortú siad! Ciallaíonn Scarring go bhfuil tú ag déanamh an-déine, má tá tú ag bunleibhéal agus nach bhfuil do chorp i dteagmháil leis an ualach go fóill.
Pian leanúnach
Mura dtagann an pian isteach, agus go bhfuil tú beagnach i dteagmháil le pian leanúnach na matáin tar éis oiliúna, stad ar feadh 3-4 lá, go dtí go n-imíonn an pian go hiomlán. Má dhrogaíonn sé, ciallaíonn sé nach bhfuil sé leigheáilte go fóill. Cé go dtugann tú chuid eile do ghrúpa amháin de na matáin, gabháil le ceann eile. Mar thoradh ar ualach leanúnach agus ardú meáchain throm, tá micrea briste i matáin. Mura lig tú leigheas orthu, ní féidir leat féin a ghortú. Má dhéantar sosanna den sórt sin gach uair tar éis na ranganna, ansin tá tú níos mó ná na féidearthachtaí ceadaithe agat, ba cheart an t-ualach a ardú de réir a chéile.
Cad atá le déanamh, ionas nach mbeidh na matáin gortaithe?
Chun stop a chur le mianta muscle tar éis oiliúna, is féidir leat ceann de na modhanna seo a leanas a úsáid. Ar dtús, is féidir leat folctha a ghlacadh le salann mara. Déanann sé seo na matáin a mhaolú agus sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht. Tá go leor comhábhair leighis ag salann farraige nach gcuireann an próiseas athghiniúna chun dlús a chur leis, ach freisin scíth a ligean duit go síceolaíoch.
Is féidir leat massage relaxing a úsáid freisin, is é an rud is mó ná nach gcuireann sé pian ar fáil. Is féidir leat gluaiseacht a shíneadh, a shíneadh.
Ná déan dearmad freisin nach chóir na matáin a ghortú i gcónaí tar éis oiliúna.
Chomh maith leis sin, is féidir go mbeidh an chuma ar bhraitheann pianmhar lánchinnteach. Roimh thús an phríomhchláir fheidhmiúcháin, ba chóir na matáin a théamh i gceart, ansin ní bheidh aon bhriseadh ann. Soláthróidh athshlánú gnáth tar éis cleachtaí neart a bheith ag síneadh na matáin ag deireadh na hoiliúna. Fiú mura bhfuil sé de chuspóir agat suí ar an sreangán, ná fág na matáin gan na héifeachtaí cothaitheacha a bhaineann le cleachtaí síneadh, nó má thosaíonn na matáin le "clog", briseadh scaipeadh fola ó chleachtaí seasmhach dian, agus ní leigheasann na créachta.