Is é Bran an mhias is fearr leat siúd ar fad a chailleann meáchan. Agus gan aon iontas. Tá uasmhéid airíonna úsáideacha bailithe ag an táirge iontach seo, ar a dtugtar ó am ársa.
Céad in iúl dúinn cad é an táirge. Is é dramhaíola, i ndáiríre, dramhaíl, seachtháirgí próiseála arbhair, a thugann sochair ollmhór don chomhlacht. Dála an scéil, in amanna ársa, bácáiltear an t-arán ó bran, agus ní ó phlúr bán, toisc nach gcuireann siad díobháil ar shláinte agus ar fhigiúr.
Airíonna úsáideacha bran
Sa chuid is mó tá snáithín cothaithe sa bran, is féidir leis an easpa a bheith ina chúis le galair den sórt sin mar cholítí ainsealach, tumadóireacht agus fiú hemorrhoids. Cuireann snáithíní, ar a seal, obair an chonair gastrointestinal a normalú, cuidiú le meáchain a chailliúint, colaistéaról bhreis a bhaint as an gcomhlacht agus leibhéal siúcra san fhuil a laghdú.
I measc rudaí eile, tá bran saibhir i vitimíní agus riandúile, atá riachtanach do chorp an duine. Vitimíní B , vitimíní A agus E, potaisiam agus maignéisiam, agus mar sin is gá dár gcroí, ar chopar, ar chróm, ar shinc agus ar an seiléiniam. Tá thart ar 15% próitéin ag an táirge, a bhfuil meas air chomh maith i measc lúthchleasaithe, agus aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe, a ghlacann páirt i meitibileacht saille fuinnimh agus atá freagrach as díolúine.
Ná bran úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas?
Níl aon rún ann gurb é bran atá ag daoine a chloíonn le haiste bia, a bhfuil gá acu lena n-aiste bia. Ní thaiscfear táirge íseal-calórach i bhfoirm creasa saille ar do thaobh agus do chromáin. Dála an scéil, tá seilbh ag bran ag bá an bhfaighidh agus comhlacht na slapaí díobhálacha a ghlanadh, rud a thairbheach freisin chun meáchan a chailleadh.
Más mian leat do chorp a ghlanadh agus méid do chorp a laghdú, déan iarracht uair amháin sa tseachtain lá troscála a shocrú ar bran. I rith an lae, ithe bianna ullmhaithe amháin agus deoch uisce níos glaine, agus an lá dár gcionn beidh an saighead ar na scálaí ag brath go muiníneach.