Bricfeasta - is é seo an béile is conspóideach, mar gheall ar dhíospóidí nach ndéanann aon duine an dochar do dhinnéar an-mhaith roimh dul a chodladh. Ach sa chath ar an ngá atá le bricfeasta, tá "aiste bia" á "lámhaigh", a mheasann gurb í an phríomh-bhéile agus tús loighciúil an lae, agus muid féin, na háitritheoirí, ar mian leo codlata a dhéanamh ar feadh 15 nóiméad breise, sásta leite a thabhairt suas agus ceapaire i bhfad níos súile a ithe le ispíní.
Má tá tú ag canadh faoi na buntáistí a bhaineann le bricfeasta, níl sé inúsáidte (má dhéanann fools ach amháin le hamháin, mar go bhfanfaidh gach duine lena dtuairim suibiachtúil), agus déanfaimid iarracht liosta de na hábhair atá úsáideach don bhricfeasta a fháil duit. Tar éis an tsaoil, is féidir é a bheith an-bhlasta.
An ceann is éasca agus airiest
Fág do ispíní le haghaidh sailéad an chaipitil, agus déanfaimid ullmhóidí do bhileoga scagtha le haghaidh bricfeasta. Beidh sé i ngach bricfeasta tuisceana le haghaidh "5+" - bricfeasta tapa agus delicious.
- Tá cáis teachín le greens mínithe mionghearrtha, ola olóige agus luibheanna Provencal ina "bealaidh" iontach le haghaidh toast íogair na Fraince.
- Cáiseanna bradán saillte agus milseog bog.
- Pâté iasc, glasa agus ológa.
Is fiú béim a chur ar an t-arán seagal seo le bran agus púdair éagsúla torthaí gránna a bheith ina dtáirgí níos úsáidí le haghaidh toast le haghaidh bricfeasta.
Bricfeasta Carbaihiodráit
Ba chóir go mbeadh próitéiní, carbaihiodráití agus saillte ag bricfeasta úsáideach do mhná, ach ba cheart go mbeadh gach comhpháirtí úsáideach! Maidir le carbaihiodráití, níl aon rud níos mó ná gráin gráin iomláin, nó nuair is measa, ní chruthaigh an chine daonna calóga arbhair.
Is fearr nach bhfuil na gráinsí sin go léir a fhiuchadh, ach iad ag steamed le huisce fiuchphointe. Maidir le breiseáin, tá áit a scaipeadh:
- éagsúlacht cineálacha cnónna;
- síolta, lín, sesame, sesame;
- torthaí triomaithe agus caora triomaithe ina raidhse úsáideach;
- caora úra nó reoite;
- táirgí bainne - bainne nó uachtar, cuir leis an leite atá cheana sa phláta;
- cainéal agus cócó - lig dóibh a mhaisiú agus a chomhlánú ar an raon snasta, agus gan siúcra.
Fantasies uibheacha
Mar a dúirt Faina Ranevskaya uair amháin: "Tá huairteacha á n-athshlánú", toisc go raibh cead ag an torann faoi "colaistéaról" an easnamh a ghlanadh. Idir an dá linn, tá bréagán úsáideach agus an-chothaitheach, agus cothaitheach ar feadh i bhfad, le ubh maith nó uibhe bog. Cuirimid ar fáil duit
- ham;
- ispíní;
- cáiseanna;
- bainne agus iógart nádúrtha;
- greens;
- glasraí;
- pónairí agus lintilí;
- agus do milseáin is féidir klafuti a dhéanamh - ubh, vanillin , uachtar, plúr agus caora.