Tagann cócairí dóite saille éifeachtach le haghaidh meáchain caillteanas, cócaráilte sa bhaile le fada a chur in ionad pills míorúil agus gach cineál forlíontaí aiste bia . Ní hamháin go gcuireann sé seo le meáchain caillteanas, ach freisin feabhas a chur ar mheitibileacht, coinníoll ginearálta an chraiceann, díolúine a mhéadú, bianna agus satiate a laghdú ar feadh i bhfad.
Sa lá atá inniu cuirfimid eolas ar na h-oidis is mó tóir ar mhanglaim dóite saille, atá ullmhaithe i dtithe tí i gceann cúpla nóiméad.
Agus an chéad cheann ar an líne - oideas le haghaidh cocktail próitéin tiubha agus sásúil sa bhaile.
Cocktail Géar
Comhábhair:
- bainne - 400 ml;
- cáis teachín - 150 g;
- uibhe cearc - 4 ríomhaire.
- banana - 1 píosa;
- mil - 2 tbsp. l.;
- ola olóige - 1 cnap.
Ullmhúchán
Is é an chéad rud a dhéanaimid ná na huibheacha a fhiuchadh, iad a ghlanadh ón mblaosc, na próitéiní a dhiúscairt ó na buíocáin, cuirfear an ceann deireanach i mbabhla ar leithligh, ní bheidh gá leo. Ansin, craiceann muid an banana as an gcraiceann, déanann sé é a chosc go mín. Ansin na meascáin a mheascadh agus maise aonchineálach a thabhairt le meascthóir nó cumascóir.
Cocktail próitéin sailleacha sailleacha
Agus dóibh siúd a leanann an figiúr agus an spórt grá, ullmhaigh muid oideas eile le haghaidh cocktail próitéin dhó an-éifeachtach, rud a bheidh úsáideach do gach lucht leanúna den oiliúint fheabhsaithe. Is féidir leat é a ól roimh na hualaí cumhachta, agus ina dhiaidh sin.
Comhábhair:
- kefir - 250 ml;
- púdar bainne - 80 g;
- subh - 1 tbsp. l.;
- siúcra - 1 cnap. (má tá tú ag teastáil, bain úsáid as an ionadaí siúcra).
Ullmhúchán
Déantar na comhábhair uile a mheascadh i cumascóir agus déantar comhsheasmhacht aonchineálach orthu. Bainimid úsáid as an cocktail fuaraithe, a stóráiltear sa chuisneoir.
Beidh an t-oideas seo a leanas cinnte le do thoil gach lovers milis, a bhfuil gach aisling anois agus ansin faoi an figiúr idéalach. Is féidir an meáchain caillteanas a chomhcheangal go héasca le húsáid bananaí agus seacláide. Cuirimid cromadh próitéin thar a bheith saibhir agus sármhaithne i láthair duit.
Cróitéin croith
Comhábhair:
- sú oráiste - 250 ml;
- cáis teachín neamh-saille - 80 g;
- banana - 1 píosa;
- seacláid searbh nó cócó - 40 g;
- subh - 1 cnap.
Ullmhúchán
Tá na comhábhair go léir ar an talamh, ansin measctha i cumascóir, más gá, déanfaimid comhréireanna na dtáirgí is gá a athrú.
Agus, ar ndóigh, ní féidir leat a fhágáil gan aird chuí a thabhairt ar mhanglaimóga glasraí saille sa bhaile. Ós rud é gurb é an t-ullmhúchán is lú costasaí, ach is fearr iad agus is éifeachtaí iad i gcónaí, mar gheall ar chomhdhéanamh saibhir i vitimíní, mianraí agus snáithín.
Tosóimid tús leis an oideas is simplí le haghaidh cocktail soilire, rud a chuireann le íonú riachtanach comhlacht tocsainí agus barrachas dé-ocsaíd charbóin.
Cocktail Soilire
Comhábhair:
- sú soilire - 100 ml;
- bainne - 200 ml;
- buíocán uibhe - 2 ríomhaire.
Ullmhúchán
Beat gach táirge le meascthóir.
Tá an cocktail eile chomh furasta a ullmhú. Cuirfidh deoch cairéad trátaí táille ort ar feadh an lae ar fad, agus cuirfidh sé an meitibileacht chun cinn freisin. Chun a bhaint amach go tapa ar na chéad thorthaí, moltar cocktail a úsáid nach lú ná dhá uair sa lá.
Meascán cairéad trátaí
Comhábhair:
- cairéid - 200 g;
- trátaí - 200 g;
- piobar dubh - pinch.
Ullmhúchán
Cairéid agus trátaí a nite, a ghlanadh agus a ghearradh i stiallacha nó ciúbanna go críochnúil. Ansin meascán na comhábhair sa chumascóir, ag cur piobar beag.
Agus ar deireadh, shábháil muid oideas síochánta eile le haghaidh cocktail glas glasraí, a chuirfidh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh lena blas saibhir, ábhar íseal calórach agus sraith iomlán de vitimíní .
Cocktail glas dóite saill
Comhábhair:
- cúcamar úr - 1 píosa;
- piseanna glasa - 100 g;
- talamh ginger - 1 cnap;
- brócailí (inflorescence) - 3 phíosa;
- peirsil - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
Déanann muid gach comhábhar a athrú i puree le cumascóir. Más gá, déanfaimid ár cocktail a chaolú le iógart nádúrtha neamh-mhilsithe nó kefir íseal-saille.