Cad atá úsáideach le haghaidh síolta lus na gréine friochta?

Níl na buntáistí a bhaineann le síolta lus na gréine friochta teoranta ós rud é go gcabhraíonn síolta le ham a chaitheamh in aice leis an teilifís nó ag siúl níos taitneamhach ar an tsráid. Chomh maith le sochair gastronómacha, tá éifeacht dearfach ag síolta friochta ar ár sláinte.

Sochair síolta lus na gréine friochta

Ag iarraidh a thuiscint cad iad na síolta lus na gréine úsáideach, ba cheart duit aird a thabhairt ar a gcomhdhéanamh láithreach.

Tá go leor substaintí úsáideacha i síolta lus na gréine:

1. Vitimíní : A, Grúpa B, C, D agus E. Go raibh maith agat le coimpléasc den sórt sin is féidir feabhas a chur ar radharc na súl, comhdhéanamh fola, riocht craiceann, méadú ar ghníomhaíocht agus ar chosaintí comhlacht. Is antioxidant cumhachtach é Vitimín E a chosnaíonn cealla ó éifeachtaí radacach saor in aisce. Déantar dáileog laethúil de vitimín E. le 25 g de chreasaithe síolta íonaithe.
2. Substaintí mianraí : sóidiam, iaidín, iarann, sileacain, cailciam, maignéisiam, seiléiniam, fosfar, since. Níl an oiread sin táirgí ann a bhfuil comhchruinn de mhianraí ann. Tá éifeacht dhearfach ag an gcomhdhéanamh mianraí seo ar orgáin agus ar chórais orgán, gníomhaíonn sé an t-ae, cuireann sé síos plaiceanna colaistéaróil, feabhsaíonn gníomhaíocht na n-orgán díleá, gnáthaíonn sé na córais néarógacha agus cardashoithíoch.
3. Comhdhúile Próitéin . Is próitéine agus aimínaigéid riachtanacha iad níos mó ná 20% de na síolta, atá freagrach as meitibileacht saille agus cothromaíocht gnáth-aigéad gnáth. Is féidir leis an meascán de maignéisiam agus próitéin sna síolta cóirséad muscle a thógáil.
4. Aigéid sailleacha . Ag baint úsáide as síolta, faigheann duine tábhachtach don chomhlacht aigéid shailleacha neamhsháithithe, ag laghdú colaistéaról agus ag glacadh páirte in obair na gcealla.

Airíonna úsáideacha síolta lus na gréine friochta

Chomh maith leis na hairíonna a thuairiscítear, tá na síolta go maith bhealach chun dul i ngleic le droch-giúmar. Le linn na núicléas a ghlanadh ón bhlaosc, athraíonn an duine cothromaíocht mheabhrach de réir a chéile.

Is féidir le daoine a chaitheann tobac síolta lus na gréine a úsáid chun a droch-nós a chomhrac.

Tá síolta lus na gréine Fried úsáideach do mhná sa tréimhse sos míostraithe, ós rud é go bhfuil an cumas acu fórsa taoide a laghdú. Ceadaíonn innéacs glycemic íseal de shíolta friochta (25 aonad) iad a úsáid le hothair a bhfuil diaibéiteas acu. Léiríonn an t-innéacs seo go ndéantar na síolta a dhíleá go mall, ná bíodh gúnaí glúcóis fola ina chúis agus nach gá go leor insulin.

Tugann síolta mothú fada ar shlí, mar sin moltar do chuid cothaitheoirí tús a chur leis an lá le dornán síolta agus cnónna.