Sa lá atá inniu ann níl aon chógaslann amháin ann nach raibh na seilfeanna is measartha fiú le coimpléiscí vitimíní, agus tar éis an "réabhlóid" vitimín ar fad a tharla le déanaí - sna 60idí den chéid seo caite. Anois tá sé soiléir don ghráinneog nach bhfuil aon ithreacha níos mó de vitimíní, próiseáil bia, bia stánaithe, glasraí tithe teasa reoite i mbia na vitimíní. Mar sin, tá sé in am smaoineamh ar na vitimíní a fheabhsú. Agus más rud é nach ndéanann tú casta tráthúil casta, bíodh eagla ort - beidh avitaminosis uafásach ort. An bhfuil údar maith ar ár n- eagla go léir agus is fiú rannpháirtíocht fanatical i vitimíní cógaisíochta?
Comhoiriúnacht
Is é an chéad rud a mholtar aird a thabhairt dúinn nuair a chuardach le haghaidh freagra ar an gceist a bhfuil coimpléiscí vitimíní ann ná comhoiriúnacht vitimíní agus mianraí áirithe. Go deimhin, tá vitimíní a tháirgtear go ceimiceach á n-ionsú níos measa ag ár gcomhlacht ná na cinn orgánacha - ó bhia agus ní amháin go dtiocfaidh iontógáil vitimíní cógaisíochta agus géarmhíochaine. Mar shampla, le iontógáil amháin de vitimíní B1 agus B12, bíonn an chéad imoibriú ailléirgeach géar, agus déantar é a threisiú. Agus tar éis an tsaoil, cé chomh minic is a fheiceann muid fógraíocht drugaí le cion casta de vitimíní B!
Maidir le mianraí, níl aon samplaí níos lú ann: mar shampla, ag cur iarainn agus cailciam ag an am céanna i gcoimpléasc, laghdaíonn an comhshamhlú iarann ag leath.
Maidir leis an méid a deir sé - ná lig do dhochtúir dúiche le do cheist, cad é an casta vitimín is fearr. Tar éis an tsaoil, mar an gcéanna, tá sé de dhualgas air a bheith ar an eolas go bhfuil comhoiriúnacht micrea-mhéidithe mar dhochtúir.
Ródháileog
Cúis eile chun staonadh ó vitimíní cógaisíochta a ghlacadh agus aird a thabhairt ar bhia ná hypervitaminosis agus ailments a bhaineann leo. Saibhir go leor déantúsóirí "as fhlaithiúlacht" a gcoimpléasc le dáileoga vitimíní na céadta uaire níos airde ná mar is gnách. Nonsense - deirfidh tú agus leanfaidh tú ag smaoineamh ar na vitimíní casta atá níos fearr a ghlacadh, toisc go n-eascraíonn an comhlacht "cliste" agus iomarcach.
Gcéad dul síos, carnann roinnt (an chuid is mó) de na vitimíní sa chorp agus bíonn tionchar acu air ar bhealach. Agus sa dara háit, fiú amháin má tá na vitimíní excreted, a shamhlú cé mhéad damáiste a chuir tú an t-ae agus na duáin le caith mar seo. Is é an leas a bhaint as vitimíní inár mbia roimh na "analógacha" cógaisíochta ná gur féidir leis an gcomhlacht "go leor" a thabhairt duit nuair a itheann tú, ach nuair a thógann tú tablet ó gach tinneas, ní féidir leat stop a chur ort.
Is féidir leat na coimpléiscí cógaisíochta a thógáil sa titim agus san earrach, ach níl aon chás i gcaitheamh na bliana ar fad. Ba chóir é a dhéanamh leis an bhfreagracht agus an rabhadh go léir, ach sa chuid eile den am, le do thoil glasraí, torthaí agus glasaigh a cheannach, saladáin úr a dhéanamh agus bia a stóráil sa chuisneoir ar feadh seachtaine, bia a fháil mar a chaitear iad.