Is cuid dhílis dá gcultúr é cothú Yoga. Má chleachtann tú yoga asanas agus mudras , caithfidh tú dul chun cothaithe, mar gheall ar an gcaoi sin a chuirfidh tuiscint níos fearr ar thuiscint iomlán ar an bhfealsúnacht phraiticiúil seo a ligeann duit cothrom agus foirfeacht a bhaint amach.
Cothú nuair a chleachtann Yoga: cad a eisiamh?
Is gné ríthábhachtach den chleachtas cothaithe speisialta le yoga. Mura bhfuil tú réidh chun d'aiste bia a athrú go suntasach, an chéad rud a íoslaghdú ar úsáid táirgí a thagann isteach sa liosta toirmiscthe. Áiríonn sé poist den sórt sin:
1. Aon fheoil agus gach cineál táirgí feola. Tá go leor substaintí nimhiúla ag feola, tocsainí agus baictéir a chuireann le dul in aois go luath, a chuireann cosc ar fheidhm ghnéasach, a dhéanann duine ionsaitheach.
2. Aon bhia atá cócaráilte ar saill ainmhithe (lobhadh, margairín, im, etc.). Tá saillte ainmhithe díobhálach do dhaoine agus tá sé mar chúis le forbairt atherosclerosis - is é seo an rud a aithníonn an leigheas oifigiúil.
3. Tá sé forbidden aon substaintí támhshuanacha a úsáid lena n-áirítear 5 ghrúpa den sórt sin:
- alcól;
- drugaí (opium, hashish, marijuana, etc.);
- tobac;
- caife;
- tae.
4. Ceadaítear siúcra agus gach milseán (ach nádúrtha - mil, torthaí, torthaí candied). Is é siúcra atá freagrach as oncology, diaibéiteas, neamhoird meitibileach. Is fíric aitheanta é ar fud an domhain.
5. Aon táirgí plúr, go háirithe iad siúd atá bruite ar giosta (cuireann siad bac ar ghníomhaíocht an intestine).
6. Ba chóir bainne agus táirgí déiríochta a chaitheamh i gcainníochtaí teoranta. Tagraíonn Yoga ar an bhfíric nach nglacann aon speiceas ainmhithe atá fásta bainne.
Gan an méid seo a leanas a áireamh ó d'aiste bia, beidh tú níos sláintiúla, níos sláintiúla agus níos sona duit cheana féin (cothaíonn Yoga do mheáchain caillteanas go foirfe). Mar sin féin, tar éis do chuid roghchlár a thiomsú leis na moltaí ó Yogis, gheobhaidh tú torthaí maithe.
Yoga agus Cothú
Ar dtús báire, ba chóir do gach duine atá ag casadh go Yoga go bhfuil sé riachtanach bia ainmhithe a thabhairt suas. Tá na yogis go léir glasraí. Meastar gurb é an bia de bhunadh plandaí an fuinneamh is íon, agus nach bhfuil fuinneamh dhiúltach aige.
Tugann cothú cuí i yoga le fios go bhfuil 60% d' aiste bia nádúrtha, bia amh: torthaí, glasraí, cnónna, glasraí. Agus is é an 40% atá fágtha ná bia a bhfuil cóireáil teasa aige. Déan do aiste bia bunaithe ar do chuid cách, ach coinnigh an cion seo - ionas go bhfaighidh tú an roghchlár is sláintiúla agus éasca le haghaidh gach lá.