Is bealach an-tóir agus éifeachtach í an aiste bia ar buíocáin uibhe an comhlacht a shaibhriú le substaintí úsáideacha, feabhas a chur ar do leas agus, ar ndóigh, meáchan a chailleadh.
Rialacha meáchain a chailliúint ar buíocáin uibhe
Tá vitimín saibhir i vitimíní A, B, D, H, iarann , iaidín, since, fosfar, potaisiam agus cailciam. Cuireann Biotin, atá i láthair na buíocáin, gnáthú meitibileacht lipid chun cinn, comhshamhlú tapa agus tomhaltas saillte.
Tugann ceann de na h-oidis ar aiste bia ar buíocáin uibhe le húsáid buíocáin bruite mar aon le glasraí íseal-chala. Leis an gclár meáchain caillteanas seo, caithfidh tú a chinntiú go bhfuil regimen ól flúirseach agus cleachtadh rialta. Ba chóir go gcatagóirí a scriosadh ó ól deochanna alcólacha a ól.
Roghchlár an aiste bia ar buíocáin uibhe:
- Bricfeasta - cuid de chaba stewed, le oinniúin, cairéid agus trátaí úra, chomh maith le 2 buíocán.
- Lón - glasraí, steamed agus 100 gram d'iasc nó feoil thruaithe.
- Suipéar - glasraí bruite.
Ón ól is gá tóir a thabhairt do shú trátaí, tae neamh-mhilsithe agus uisce mianraí gan ghás.
Is é 3 lá an ré aiste bia seo, ar féidir leat fáil réidh le 2-3 cileagram de bhreis ar mheáchan.
Rialacha maidir le meáchan a chailliúint ar buíocáin amh
Is éard atá sa aiste bia ar buíocáin uibheacha amh itheachán uibhe a dhéantar as 2 buíocán amh agus 1 spúnóg de mil ar feadh 3 lá. Beidh thart ar 2 cileagram ar an meáchan caillteanas.
Le haghaidh bricfeasta, caithfidh tú cocktail uibhe agus cupán tae nó caife gan siúcra le sliotán líomóid a ól. I gcás lóin, tá 100 gram de cháis saille íseal agus cupán tae neamh-mhilsithe ag teastáil. Ba chóir go mbeadh 1 ró-seagal ag béilí tráthnóna agus cuid de bhrat lean.
Diúltú ó aiste bia ar buíocáin - ba chóir go mbeadh amh nó bruite le haghaidh galair ae, córais cardashoithíoch agus díleácha, chomh maith le himdulaingt aonair an táirge.