Tháinig biatais isteach go mór agus go daingean inár saol laethúil, toisc go bhfuil go leor daoine, ar mian leo dul i dteagmháil leo, a gcuid criosanna a dhianadh agus "suí síos" ar aiste bia. Ach chomh luath agus a chríochnaíonn an tréimhse a chur (seachtain, dhá sheachtain, mí), filleann an figiúr ar na foirmeacha is gnách.
Ar ndóigh, is é an réiteach is réasúnach ná cuidiú le meáchan a dhéanamh ar aiste bia, ach ní féidir le gach duine é a fháil. Cad a mhothaíonn diannaitheoirí chun meáchain a chailleadh? Is é an t-aon bhealach a thugann siad amach an roghchlár cothaithe cuí a theastaíonn uait a leanúint ar feadh do shaol, gan eisceachtaí a dhéanamh ach ó am go chéile. Tabharfaidh meáchain caillteanas den sórt sin duit meáchan a chailleadh go mall, ach go muiníneach, gan strus, duine sláintiúil a bheith fágtha. Ba chóir meáchain caillteanas éasca, de réir nutritionists, go deireanach roinnt míonna, agus ní mór do dhuine ag an am céanna a ithe go hiomlán, agus ní hamháin.
Clár le haghaidh meáchain caillteanas ó chothaitheoir
Ansin, déanfaimid cur síos ar an roghchlár garbh de chothaitheoir ar feadh cúig lá, rud a ligeann duit meáchan a chailleadh i gceart.
Lá amháin:
- min-choirce, úr nó tae ar maidin;
- cúpla prátaí bácáilte, iasc nach bhfuil tanaí, sailéad, tae glas i lár an lae;
- salad (glasraí, cáis Feta, cleití oinniún glasa), tae, torthaí amháin sa tráthnóna.
Lá dhá:
- omelet le trátaí, úr ar maidin;
- rís le glasraí, tae glas, sailéad torthaí le haghaidh lóin;
- feoil bruite le sailéad, uisce nó tae.
Lá a Trí:
- bun le bran agus im, duilleoga leitís le sicín, caife nó tae - is bricfeasta é;
- cairéad grátáilte agus cabáiste brúite le ola olóige, prátaí bácáilte, is úr an lón;
- Dinnéar - ruán leite, torthaí, tae.
Lá a Ceathair:
- cáis teachín le peirsil agus sailéad, toast, tae ó maidin;
- Pónairí le glasraí, mairteoil bruite, sailéad, úr i lár an lae;
- dinnéar - sailéad le torthaí agus cnónna, tae.
Lá a cúig:
- ar maidin muesli, úr;
- glasraí steamed, bia mara, tae glas ag meán lae;
- dinnéar - sailéad, torthaí , uisce nó tae.
Ina dhiaidh sin, cuirfidh an roghchlár cothromaithe seo ionad meáchain caillteanas ort le dochtúir agus ní gá go n-éireoidh sé le hiasú iarainn le haghaidh troscadh.