Sa nádúr, níl aon táirge dona agus dea-bhunúsach ann. Tabharfaimid an dath dúinn féin, ag brath ar an gcaoi a gcaitheann sé taobh thiar dúinn. Más mian leat a fháil amach cad iad na aimínaigéid is fearr, smaoineamh ar an gcuspóir a leagann tú os a gcomhair.
Chun meáchan a chailliúint
Chun tús a chur leis, cad iad na aimínaigéid is fearr a ghlacadh chun meáchain a chailleadh. Tá an téama síoraí, ach cuimhnigh nach féidir le aimínaigéid (in aon chainníocht) iad a shábháil go neamhspleách ó na saill carntha, ach i gcomhcheangal le hualaí fisiceacha, beidh lisín agus meitínín in ann go maith. Baineann na dhá aimínaigéid sin le sintéis carnitine, rud a chuireann meathabhilleadh saill ar a chéile agus cuireann sé chun cinn úsáid táirgí díghrádaithe lipid.
Faightear Carnitine sa "fhoirm chríochnaithe" i caoireoil (ní an rogha is fearr le haghaidh aiste bia), agus lísín agus meitionine - i gcice cearc agus crua.
Chun fás muscle
Is lú lúthchleasaithe iad an dara catagóir daoine a bhfuil suim acu i gcomhdhúile orgánacha. Go minic, tá suim acu siúd ar mian leo "puff" a bhfuil aimínaigéid níos fearr do na matáin, ach ós rud é go bhfuil aimínaigéid réamhtheachtaithe próitéin, beidh siad tairbheach go léir. Nuair nach bhfaighidh an comhlacht aimínaigéid go leor, glacann sé iad ó fhíochán muscle don chroí agus don inchinn. Dá réir sin, ní fhásann na matáin, ach tacaíonn an comhlacht le gníomhaíocht ríthábhachtach. Sin é an fáth, le fás na matáin, is gá go gcuirfí i bhfeidhm go hiomlán.
Ach má labhairt linn faoi aimínaigéad sonrach, ní mór dúinn a rá mar asparagine agus arginine . Spreagann an chéad fhás mais muscle, an dara ceann - sintéis an hormóin fáis.
Don óige
Tá meathlú ar ionsú vitimíní agus cothaithigh den chuid is mó de bheith ag dul in aois an chomhlachta. Is féidir le aimínaigéid an fheidhm seo a fheabhsú agus athghiniúint ár gcealla a chur chun cinn. Mar sin, cad iad na aimínaigéid is fearr a roghnú chun caomhnú na hóige - arginine, methionine, tyrosine. Cuireann Arginine feabhas ar tháirgeadh hormóin fáis, luasíonn methionine deireadh le tocsainí agus táirgí díghrádaithe, cuireann sé saothrú, agus laghdaíonn tyrosin athruithe a bhaineann leis an aois sa psyche, agus cabhraíonn sé leis an dúlagar agus leis an tsúchas.