Is saladán buiséadach í an Vinaigrette, agus tá go leor cineálacha ann. Agus tá sé mar gheall ar an líon mór éagsúlachtaí go bhfuil sé deacair cé mhéad calories atá i do vinaigrette a chinneadh.
Ábhar calórach de vinaigrette glasraí
I measc na n-oidis is coitianta le haghaidh vinaigrette tá beets, prátaí, cairéid, picilíní, cabáiste picilte, piseanna glas nó pónairí stánaithe. Tá glasraí bruite talamh, measctha agus séasúrach le ola glasraí. Is beag an t-ábhar calórach sa vinaigrette seo le hola - thart ar 92 kcal in aghaidh an 100 g, le cuid shuntasach, thart ar 30-40 kcal, ar a dtugtar go sonrach le haghaidh ola glasraí. Mar sin féin, níl na buntáistí a bhaineann le vinaigrette le im ar fáil - buíochas le aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe, tá vitimíní a bhfuil intuaslagtha in saill A agus E, a bhfuil frithocsaídeoirí láidre acu, á n-ionsú.
Más mian leat an t-oideas traidisiúnta a athrú, déan meas ar chalaraí na dtáirgí aonair a dhéanann an vinaigrette. I bprátaí bruite thart ar 78 kcal, biataiséad - 40 kcal, cairéid - 35 kcal, pickles - 15 kcal, sauerkraut - 25 kcal, piseanna glasa - 40 kcal, pónairí bruite - 250 kcal, oinniúin - 15 kcal, ola glasraí - 900 kcal. Tabhair faoi deara go bhfuil ábhar calorie gach ceann de na táirgí seo in iúl ag 100 g.
Sochair Vinaigrette
Is é Vinaigrette an salad is fearr leat go leor, a bhuíochas sin do chomhcheangal rathúil d'fhóntais agus don gheilleagar. Is deacair é a dhéanamh ar mhias cothrom cothromaithe eile. Is foinse stáirse agus snáithín, próitéiní glasraí, vitimíní é Vinaigrette. Cuidíonn an sailéad seo leis an intestines a ghlanadh, sáithíonn sé an comhlacht le vitimíní agus mianraí, agus fiú meáchan a chailleadh.
Ceann de na comhábhair is úsáideacha de vinaigrette ná biatas. Tá an glasra seo an-tábhachtach le haghaidh dea-obair an chonair gastrointestinal, gnáthú brú fola ard. Rialaíonn cabáiste géar na bputáin go maith, agus sa bhreis, is foinse saibhir é vitimín C. Agus má chuireann tú feamainn leis an vinaigrette, déanfaidh tú salad agus iodín a shaibhriú.
An bhfuil an vinaigrette úsáideach chun meáchan a chailleadh?
Thug na mná faoi deara ar feadh i bhfad más rud é i ndiaidh féidearthaí flúirseacha socróidh siad lá díluchtaithe ar vinaigrette, ní charnódh ró-mheáchan. Mar sin féin, tá aistí bia ann, is é an príomhchúrsa atá vinaigrette.
Is fearr a chócaráil vinaigrette le haghaidh meáchain caillteanas gan prátaí - laghdóidh sé seo go suntasach ábhar calorie an mhias ullmhaithe. Is féidir piseanna agus pónairí stánaithe a eisiamh, piseanna glasa bruite a reáchtáil (reoite). Chun an méid ola a laghdú, is féidir síne cabáiste a chur leis an líonadh vinaigrette. Is féidir leat an vinaigrette a líonadh freisin le kefir, iógart neamh-mhilsithe nó cáis teachín.
Is féidir cala mara mara saibhir iodín a chur in ionad sauerkraut agus cucumbers i vinaigrette chun meáchain a chailleadh, rud a spreagann meitibileacht go maith. Agus níos mó aiste bia a chur leis an salad cothaithe - feabhsaíonn sé blas an mhias agus cabhraíonn sé leis an gcomhlacht a ghlanadh. Tá sé inmhianaithe salad a chailleadh le haghaidh meáchain caillteanas ar a laghad.
Molann dochtúirí aiste bia ar vinaigrette chun meáchain caillteanas, athnuachan agus sliocht sláintiúil
Mura bhfuil aiste bia fadtéarmach oiriúnach duit, déan iarracht lá sosa ar vinaigrette agus kefir. Le linn díluchtaithe, ní mór duit 3 sheirbhís vinaigrette a ithe le haghaidh 150-200 g agus 3 cupán de kefir a ól. Buíochas leis na laethanta díluchtaithe sin, ní chaillfidh tú meáchan ach freisin easnamh roinnt substaintí riachtanacha a líonadh, agus feabhas a chur ar chuma an chraiceann agus na gruaige.