Is substaint nádúrtha í Creatine a bhaintear as fíochán muscle ainmhithe ar dtús, agus ina dhiaidh sin fuair sé amach go bhfuil na matáin ann freisin. Is é ról creatine ná fuinneamh a sholáthar le haghaidh crapadh muscle. Is é sin, is é creatine an príomhbhreosla de na matáin.
Cad a thugann creatine?
Chuala go leor daoine faoi creatine, ach is beag daoine a thuigeann cén fáth go bhfuil gá le creatine. Tugann an druga (nádúrtha, ní leigheasach agus ní BAD) duit "níos deacra" a oiliúint. Is é sin, in oiliúint neart is féidir leat níos mó athrá a dhéanamh, agus le hoiliúint cardio, méadóidh do stamina. Laghdaíonn úsáid creatine leibhéal na tuirse neuromuscular agus moilleann an carnadh aigéad lachtaigh sna matáin. Tá an próiseas aisghabhála idir seisiúin oiliúna níos déine, sa deireadh, is féidir leat matáin níos láidre a bheith níos láidre, níos buan, agus b'fhéidir.
Caillteanas Meáchain
Tá Creatine oiriúnach do mheáchain caillteanas, nó chun mais saill a fháil, agus mais muscle a athsholáthar. Le linn dóite saill, tá an baol ann go bhfuil fíochán matáin ag scoilt ar aistí. Cothaíonn Creatine na matáin ó catabolism, agus tabharfaidh sé neart breise duit freisin le haghaidh oiliúna chun mais muscle a mhéadú.
Vegetarianism
Ós rud é gur táirge ainmhíoch amháin a bhíonn creatine, ba cheart go mbeadh riosca glasraí á fhágáil gan creatine ina matáin. Tá sé mar gheall ar a easpa cothaithe i vegetarianism agus tá meath i neart. Sa chás seo, is é an t-fhorlíonadh cothaitheach le creatine an bealach amach.
Gnéas
Tá go leor finscéalta ann faoi na hiarmhairtí a bhaineann le creatine a ghlacadh do mhná. Go deimhin, ar ais i 1992, chinn eolaithe go ngníomhaíonn creatine ar mhná chomh maith le fir. Mar sin féin, tá 20-30% de dhaoine neamhinniúnach le creatine, agus dá bhrí sin, ní bheidh aon éifeacht ann.
Tá eagla na mban bunaithe ar eagla dul go tobann le carn na matáin, ach creatine - ní hormón é, ní steroid , ní druga cógaisíochta. Ní féidir leis do physique a athrú ar an mbealach seo. Níl Cúirtín ach cúntóir sa phróiseas oiliúna.