Má dhiúltaíonn tú an taobh creidimh a bhaineann le troscadh, níl an córas bia seo ach vegetarian, a úsáidtear sa Charghas. Is é sin, nuair a bhíonn tú ag smaoineamh ar conas meáchan a chailleadh sa troscadh, ní mór duit ach tú féin a fhreagairt, cibé an féidir leat meáchan a chailleadh trí bheith ina vegetarian.
Níl aon fhreagra uilíoch ann do gach duine, alas, níl - ní mór dúinn go léir gá le cothaithigh. Cé go bhfuil na canóiní ar roghchlár cothrom ann, tá cineálacha éagsúla bia ag teastáil ó dhaoine difriúla - is é an fheoil atá riachtanach (go fisiceolaíoch) é, agus tá duine níos mó úsáideach chun díriú ar bhianna plandaí. Caillfidh cuid daoine ar aiste bia vegetarian meáchan a fháil, agus daoine eile, ar a mhalairt, meáchan a fháil.
In aon chás, ba chóir go gceaptar ceann ar na bealaí is dócha maidir le meáchan a chailleadh le linn troscadh, chomh maith le buntáistí agus míbhuntáistí an mhodha seo, in ainneoin nach n-aontaíonn an t-eaglais na moltaí sin.
Buntáistí meáchain a chailliúint sa phost
Is é an chéad rud a thagann chun cuimhne i bhfabhar an fhíric go bhfuil troscadh sa phost éasca ná aontú leis an tsochaí. Ní féidir leis an chuid is mó daoine a choinneáil ar aiste bia, toisc go bhfuil gach duine timpeall ag ithe blastán blasta, ard-calorie. I bpost, tá a fhios agat, mar atá tú go leor. I mbialanna agus i gcaiféanna, níl tú náire (agus fiú bródúil as), iarr "rud éigin" gan blushing, ag míniú cad is féidir a dhéanamh ar do aiste bia.
Dá bhrí sin, an cheist an féidir leat meáchan a chailleadh ar an bpost, freagraimid: ar ndóigh, is féidir leat.
Is droichead é Fasting ó chothú díobhálach do stíl mhaireachtála shláintiúil. Beidh tú in ann a thabhairt suas sailleacha, róstaithe, ag ísliú go mór an t-ábhar colaistéaról i do aiste bia . Ina theannta sin, beidh dreasacht agat, tomhaltas milseáin a laghdú.
Is minic go gcaithfidh diataiteoirí ceisteanna na gcliant imníoch a fhreagairt: an féidir liom meáchan a chailleadh go tapa? Agus tá údar maith leis an spreagadh - eagraíonn gach aiste le linn carbaihiodráití agus bíonn sé ag cloí lena n-ídiú a íoslaghdú. Ag an am céanna, is minic a bhíonn an troscadh ar aiste bia carbaihiodráit. Glasraí, torthaí, torthaí triomaithe, porridges, pónairí - is iad seo go léir carbaihiodráití. Ach cosnaíonn cothaitheoirí an post - is féidir leat meáchan a chailleadh nuair a bhíonn an méid calories a chaitear níos lú ná an caiteachas fuinnimh féin.
Má thosaíonn tú ag lorg oidis do bhleagáin throm ón gcéad lá den luas, agus má cheannaítear iad le milseáin bhreise, ná bíodh iontas ort nach bhfaighidh tú rud ar bith, go spioradálta nó go dian.
Cons an meáchan a chailliúint le linn troscadh
Mar sin féin, féadann meáchan a chailleadh sa Charghas, nó, chun é a chur níos eolaíoch, ag meáchan a chailleadh ar aiste bia vegetarian, go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh do shláinte.
Tá an aiste bia réasúnach, in aon chás, bocht i bpróitéiní, vitimíní grúpa B, since, iodain agus iarann. D'fhéadfadh galair ainsealacha a bheith ag meath ar fad a bheith ag fanacht ar aiste bia den sórt sin.
Ina theannta sin, tugann cothaitheoirí rabhadh: ní féidir leat go tapa ach le daoine, gan cur isteach ar iompar itheacháin. Tá fadhbanna le hiompar itheacháin, ar dtús báire, ag tabhairt ró-bhrú agus ag glacadh le strus . Is féidir le aiste bia bocht próitéine, in éineacht le bia ró-ghluaiste carbaihiodráite, bréag éadrom ar an gcomhlacht. Is féidir le easpa aigéid omega-3, próitéiní ainmhithe ardghrád agus bia vegetarian síneadh na mballaí boilg a chur chun cinn, rud a chiallaíonn, meáchan breise, méadú ar an bhfaigheann, marcanna stráice.
Ag fágáil an phoist
Má shocraíonn tú go fóill an post a úsáid le haghaidh meáchain caillteanais,
Bruscar, is cuma cé chomh deacair is féidir é, ó fheoil sailleacha sa chéad seachtaine sa Cháisc. Tabhair don chomhlacht úsáid a bhaint as táirgí próitéin atá digestible go héasca - bia déiríochta agus éisc.
Cabhair do díleá - sa chéad seachtain tar éis dheireadh an tapa, cuir forlíontaí le bifidobacteria.