Lá díluchtaithe ar kefir - na roghanna is éifeachtaí

Tá sé úsáideach don chomhlacht díluchtú a shocrú ó am go ham, agus aontaíonn na dochtúirí agus na cothaitheoirí leis seo. Is gá chun na substaintí nimhiúla carntha a bhaint as an gcomhlacht, agus caithfear 1-2 kg a chaitheamh. Is lá díluchtaithe ar kefir é an Coitianta, inar féidir leat táirgí eile a áireamh le haghaidh éagsúlacht agus na sochair a mhéadú.

Lá díluchtaithe do mheáchain caillteanas ar iógart

Is é ceann de na deochanna is coitianta do dhaoine a bhfuil féachaint ar a bhfigiúr ná náisiúntacht. Déantar é ar meisce ar leithligh agus úsáidtear é chun cócairí agus miasa úsáideach a dhéanamh. Is fiú a bheith amach cé chomh úsáideach is atá na laethanta díluchtaithe ar kefir:

1. Tá sé íseal-calorie agus go maith ídithe sa chorp.
2. Bíonn tionchar fabhrach aige ar ghníomhaíocht an chórais díleá, srianadh faoiseamh agus an microflora intestinal a athbhunú.
3. Tosaíonn an lá díluchtú Kefir meitibileacht agus luasann sé suas an próiseas de dhó saille . Tá éifeacht laxative agus diuretic ag an deoch bainne géar.
4. Bíonn tionchar dearfach aige ar an néarchóras, faoiseamh a dhéanamh ar strus strus, a bhfuil go leor taithí aige sa tréimhse meáchain caillteanais.
5. Rinneann sé an comhlacht a shaothrú, agus é a dhíchur ó tocsainí agus tocsainí a charnóidh sa chorp, ag meathlú ar a chuid oibre.

Lá díluchtaithe ar kefir agus úlla

Is úlla iad na torthaí is inrochtana agus is úsáideach chun meáchain a chailliúint, nach bhfuil cothaitheach acu, ach ag an am céanna cuireann siad tuiscint ar shaothrú. Áirítear leis an gcomhdhéanamh go leor snáithín, a dhéanann an comhlacht a ghlanadh agus a fheabhsaíonn feidhmiú an stéig. Ina theannta sin, tá pectins in úlla a laghdaíonn an leibhéal colaistéaróil "olc" agus meitibileacht a luasghéarú.

1. Ceadaíonn lá díluchtaithe Kefir-apple le caitheamh laethúil de suas le 2 lítear de kefir le cion saill de 1% agus thart ar 2 kg de úlla. Más féidir, bain úsáid as cineálacha glasa.
2. Má tá fadhbanna sláinte ann agus nach féidir leat úlla amh a ithe, is féidir iad a bácáilte.
3. Ceadaítear 1 spúnóg de mheala a ithe in aghaidh an lae. Bí cinnte deoch suas le 2 lítear uisce.

Lá díluchtaithe ar kefir agus ruán

Is é an chuid is mó de na gróraí is mó úsáideacha maidir le meáchain caillteanas ná an ruán, rud a chuireann meitibileacht, cleansanna substaintí díobhálacha agus breis leachtach i bhfeidhm, go gcuireann sé go mór agus go buan an ocras agus tugann sé neart. Is é díluchtú ar kefir agus ruán an ceann is mó tóir, agus go léir a bhuíochas sin dá éifeachtacht, mar sin lá amháin is féidir leat 1-2 kg a chaitheamh. Más gá, is féidir leat é a bhreathnú ar feadh suas le trí lá. Agus roinnt rialacha á gcur san áireamh agat, conas lá díluchtaithe a chaitheamh ar kefir:

1. Is é gnáth laethúil na dtáirgí: ruán - 250 g agus cion saille kefir 1 lítear de 1.5%.
2. Ní luitear leite le haghaidh toradh maith, ach níl sé ró-uaire thar oíche. Caithfear 0.5 l de uisce fiuchphointe a dhoirteadh sa kefir thermos nó úsáid.
3. Roinn an toradh mar thoradh ar 5-6 béil comhionann.
4. Chomh maith le leite agus kefir, tá gá le suas le 2 lítear uisce a ól ar fud an lae, agus tá tae neamh-mhilsithe ceadaithe freisin.
5. Má tá sé deacair leite úr a ithe, is féidir leis anlann soy beag a chur leis, ach ní mó ná 4 uair an chloig de spúnóga.

Lá díluchtaithe ar kefir agus bran

Aontaíonn go leor cothaitheoirí go bhfuil bran sláintiúil, agus cabhraíonn siad freisin meáchan a chailleadh. Is é príomhshochair an táirge seo ná go mbainfidh sé, mar spúinse, tocsainí agus go dtógann sé amach iad. Ina theannta sin, coinníonn bran an leibhéal siúcra agus colaistéaról "olc" san fhuil, go sáithíonn sé sáithiúlacht agus díolúine a neartú. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas lá díluchtaithe a chaitheamh ar kefir agus bran:

1. Tógtar trí bhéile ar lá an bhia agus tá 2 tbsp ag fónamh amháin. spúnóga bran, ba chóir iad a nite síos le 1 tbsp. uisce. Is é an norm laethúil de kefir 1.5 lítear.
2. Is fearr le go leor daoine bran (6 spúnóg bhoird) a chomhcheangal le kefir agus an méid a fuarthas cheana féin a roinnt i roinnt béilí.
3. Ceadaítear lá den díluchtú den sórt sin a chaitheamh ar kefir níos minice ná uair amháin i 10 lá.
4. Tá cosc ​​ar an "glanadh" seo do ulcers, gastritis, colic and enteritis.

Lá díluchtaithe ar kefir agus min-choirce

Tá a fhios ag daoine a bhfeiceann a gcuid meáchain agus sláinte go bhfuil cuid de na bianna is cóiriúla agus is cothaithe iógart agus coirce . Le cuidiú leo, is féidir leat cumas feidhmiúil an chórais díleá a fheabhsú, an comhlacht a ghlanadh agus a shúrú leis na substaintí is gá. Ní gá do bhlaoscáin cócaireacht a dhéanamh, ba chóir uisce fuar a dhoirteadh thar oíche. Is cosúil seo a dhíluchtú ar kefir agus ar mhin choirce:

• bricfeasta: leite le caora nó 1 ciúbón meala;
• snack: 1 tbsp. kefir;
• Lón: 1 tbsp. kefir agus úll glas;
• snack: 1 tbsp. kefir;
• dinnéar: tae agus seagal seagán;
• sula dtéann sé a chodladh: 1 tbsp. kefir.

Lá díluchtaithe ar sútha talún agus iógart

I rith an tsamhraidh, moltar do chothaitheoirí an rogha seo a bhaint as díluchtú úsáideach, rud a chuirfidh achomharc ar leithligh le milis. Tá líon mór substaintí úsáideacha i gcomhdhéanamh na gcaora, rud atá tábhachtach ní hamháin chun meáchan a chailleadh, ach freisin le haghaidh sláinte. Cuidíonn sútha talún le níos mó uisce agus tocsainí a bhaint as an gcomhlacht, rud atá tábhachtach chun an córas díleá a fheidhmiú go cuí. Tá roinnt leideanna ann maidir le conas lá luas a dhéanamh ar kefir agus sútha talún:

1. I bhformhór na gcásanna, úsáidtear cocktail le haghaidh meáchain caillteanas, a ullmhaítear le 300 g de caora agus kefir íseal-saille, a chinnfear an méid atá ag brath ar chomhsheasmhacht atá ag teastáil an deoch. In aon lá, is féidir leat trí chuid de na cócairí seo a ól.
2. Is féidir leat bianna a ithe ar leithligh, mar shampla, an chéad chaora, agus tar éis kefir tamaill. Tabhair faoi deara le do lá nach féidir leat níos mó ná 1 kg de chaora agus 1.5 lítear de kefir a dhéanamh.

Lá siamsaíochta ar silíní agus iógart

Sweet, juicy, fragrant, healthy, cothaitheach, tá sé ar fad faoi shilíní, ar féidir iad a chur san áireamh ar lá amach. Ní hamháin go soláthraíonn sé an comhlacht le substaintí úsáideacha, ach go mbainfidh sé an ocras a láimhseáil, feabhsaítear meitibileacht agus GIT. Is fiú a rá go bhfuil éifeacht diuretic na caora, agus is féidir leat dearmad a dhéanamh faoi at.

1. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé mhéad atá ann chun deifir a ól ar lá troscála agus cé mhéad caora is féidir leat a íoc, mar sin is é an ráta laethúil 1 lítear bainne coipthe 1-2% saill agus 1.5 kg de caora.
2. Tá an méid iomlán roinnte ina codanna comhionanna agus itheann gach 3 uair an chloig.
3. Is féidir leat na comhábhair a mheascadh agus cocktail a ullmhú. Le linn an lá díluchtaithe ar kefir agus silíní ní déan dearmad faoi athmhéadú ar an iarmhéid uisce.

Lá díluchtaithe ar kefir agus cáis teachín

Is féidir le lucht leanúna bianna próitéine an rogha a úsáid ina gcuirtear na táirgí bainne coipthe in éineacht leo. Tá díluchtú ar chuaird agus iógart éifeachtach toisc go bhfuil an dá tháirge cothaithe, agus go n-ionsófar iad go héasca sa chorp, agus próisis mheitibileach a fheabhsú. Ina chomhdhéanamh, tá aimínaigéid úsáideach, tábhachtach chun feidhmiú an chon ae agus an gastrointestinal a fheidhmiú go cuí. Ba chóir a thabhairt faoi deara agus éifeachtaí diuretic éasca cáise teachín.

Áirítear ar an lá díluchtaithe cáis-tífir 350-500 g de cáis teachín le cion saill nach mó ná 5% agus 1 l de kefir, agus ba chóir go mbeadh sé neamh-saille. Ina theannta sin, is féidir leat tae glas agus uisce a ól. Is féidir táirgí a ithe ina n-aonar nó a mheascadh le chéile. Bain úsáid as an bia codánach a dhíluchtú, ionas nach mbeidh an ocras ag fulaingt. Moltar an díluchtú seo uair sa tseachtain, ach ní minic.

Lá díluchtaithe do kiwi agus iógart

Tá torthaí coimhthíocha úsáideach ní hamháin do shláinte, ach freisin le haghaidh meáchain caillteanas. Luasghéadaíonn sé an meitibileacht agus cuireann sé an próiseas saille a chur chun cinn, gnáthóidh sé meitibileacht próitéine agus obair an chonair díleá. Mar gheall ar shnáithíní garbh a bheith ann, cuidíonn an kiwi an comhlacht a ghlanadh agus an méid colaistéaróil olc a laghdú. Ag roghnú an lae sin, is féidir kefir agus kiwi a chaitheamh ar leithligh, nó is féidir leat cócairí a ullmhú ó na táirgí seo. I lá, is gá deoch suas le 1.5 lítear de kefir a ól agus 6 toradh a ithe. Má bhraitheann tú go maith, is féidir leat an t-urscaoileadh a leathnú ar feadh suas le trí lá, ach níl níos mó.

Lá díluchtaithe ar kefir agus bananas

Le linn na gcothaitheoirí meáchain caillteanas, ní mholtar go mbainfeadh siad banana mí-úsáid, ós rud é go mbaineann siad le torthaí ardchalla, ach tá siad oiriúnach le díluchtú. Tá siad cothaitheach, tionchar fabhrach ar fheidhmiú an chórais díleácha agus néarógach. Áiríonn lá díluchtaithe Banana-kefir trí banana aibí agus 1 lítear de kefir 2.5% saill. Idir bricfeasta, lón agus dinnéar, is féidir leat tae glas agus uisce a ól. Is féidir leat bianna a ithe ar leithligh, is féidir leat meascáin a ullmhú, a ullmhú.

Lá díluchtaithe ar kefir agus cucumbers

Cúcamar is ea glasraí úsáideach le haghaidh meáchain caillteanais, atá 90% uisce, agus mar sin tá sé íseal i calraí. Ina theannta sin, cleansaíonn sé an comhlacht, agus é ag saturating sé le substaintí úsáideacha. Is féidir díluchtú ar kefir agus cucumbers a dhéanamh ar cocktail, ar a bhfuil comhábhair measctha, ach tá roghanna eile ann. I lá, is gá an 1 lítear deoch bainne géar a ól agus ithe suas le 1 kg de ghlasraí. Tá díluchtú bunaithe ar chumhacht codánach. Breathnaíonn an roghchlár don lá mar seo:

• bricfeasta: cucumbers, luibheanna agus 1 tbsp. kefir;
• snack: cucumbers;
• Lón: Freastal ar sailéad le 50 g de brynza agus 1 tbsp. kefir;
• snack: cucumber;
• dinnéar: cucumbers agus greens le ola olóige;
• sula dtéann sé a chodladh: 1 tbsp. kefir.

Lá díluchtaithe ar kefir agus prúnaí

Ceadaítear torthaí triomaithe le haghaidh meáchain a chailliúint, ach amháin i gcainníochtaí beaga. Ní féidir calóis ard a chur ar na prúnaí milis, mar sin de dhíth ar 100 g ach 260 kcal. Tá sé in ann an t-ocras a ghlanadh go buan agus go buan. Bíonn tionchar ag na prúnaí go fabhrach ar leibhéal siúcra san fhuil, rud a laghdaíonn an baol go bhfuil an fonn ar rud éigin milis a ithe. Feabhsaíonn na torthaí triomaithe meitibileacht seo. In éineacht le kefir is féidir leat bealach éifeachtach a fháil chun meáchan a chailleadh.

Léiríonn rialacha an lae díluchtaithe ar kefir agus prúnaí gur gá cocktail a ullmhú den dá chomhábhar sin, agus is féidir na cionúirí a roghnú go neamhspleách, agus iad á threorú ag a gcuid blas féin. Deoch é a mholadh i rith an lae i gcodanna comhionann. Tabhair faoi deara go bhfuil éifeacht diuretic agus laxative ag an cocktail a chuirtear i láthair, mar sin caithfí díluchtú ag an deireadh seachtaine.