Úsáideann a lán daoine aistí bia éagsúla chun cúpla punt a chailleadh i mbeagán ama. Is é ceann de na modhanna is éifeachtaí dá leithéid ná aiste bia maidir le ruán géar, is é bunúsach é ná laistigh de chúpla lá (nach mó ná 14) nach bhfuil ach na grócaí seo, agus é á chócaireacht ar bhealach speisialta. Ach, d'fhonn an aiste bia a bheith i ndáiríre éifeachtach, is fiú a fhios roimh ré conas ruán a chaitheamh le haghaidh meáchain caillteanas, ach is féidir leat an leite seo a ullmhú i gceart ach amháin.
Cén chaoi is ceart ruán a ghoid le haghaidh aiste bia?
Tá dhá bhealach ann leite a ullmhú don aiste bia seo. Sa chéad chás, úsáidtear uisce, agus sa dara kefir . D'fhonn gruagán ruán a ghoid ar an uisce, gabh 1 cupán de ruán bácáilte roimhe seo, doirt le dhá chupán uisce fiuchta. Is fearr é a úsáid le haghaidh an phota seo nó cruan, nó thermos. Má steamed tú an grúpa i sáspan, ansin tar éis é a mheascadh le huisce, ná déan dearmad é a chlúdach le clúdach agus é a thrasú i tuáille tiubh, is féidir leat éadach súgartha nó sleamhnán uilig a bheith agat, ach i dtréimhsí, agus mar sin beidh an teas ar feadh i bhfad gan a leithéid de thweaks. Tá grúpa steamed fágtha thar oíche, agus ar maidin beidh sé
Labhraímid anois an chaoi a ghoid an ruán i gceart le haghaidh meáchain caillteanas i dteannta kefir. Chun leite a dhéanamh sa tráthnóna, doirt 1 cupán iogart le 1% de chefir ag teocht an tseomra, méid an dí bainne géar - 400 ml. Fág an meascán le haghaidh na hoíche, ach ná cuir isteach sa chuisneoir é, ar a mhalairt, má úsáideann tú sáspan, ní teirmeach é, cuir isteach é le sciathán te. Sa mhaidin beidh an leite réidh.
Tabhair aird ar an méid nach moltar an leite a salann, go díreach, chomh maith le siúcra a chur leis, mar go mbeidh uisce sa chorp sa salann, agus déanfaidh an siúcra an mhias ró-chalarach agus ní ligfidh sé duit an sprioc a bhaint amach.