Ag druidim leis an 31 Nollaig, rud a chiallaíonn go bhfuil sé in am do chainteoirí éagsúla, páirtithe, etc. Is féidir le ceann de na turais seo go dtí féasta difear a dhéanamh ar do fhigiúr. Chun é seo a chosc ó tharla, tá cúpla rúin ann.
Focal álainn Fraincis
I bhfraincis, ciallaíonn an fál "forc", mar go gcuirtear gach miasa i láthair i bhfoirm den sórt sin a d'oirfeadh ar an ngléas seo. Tá an cineál féasta seo an-áisiúil do pháirtithe corparáideacha. Ach nuair a bhriseann an tábla le cóireáil, tá sé an-deacair gan dul i ngleic leis an temptation agus gan iarracht a dhéanamh ar na delicacies seo. Sa chás seo, is gá cloí le teicnící sábháilteachta ag an mbord buffet.
Rialacha bunúsacha
Deochanna ceadaithe agus forbidden
Ag páirtí cocktail, is féidir leat deoch uisce mianraí neamh-charbónáit, chomh maith le súnna nádúrtha, ach ní milis. Ina theannta sin, tá cead ag tae nó caife a ól, agus maidir le súnna milis, caithfear iad a chaolú le huisce. Ó alcól, is féidir leat gloine fíon bán tirim agus an cineál céanna champagne a thabhairt duit.
Ach tá sé níos fearr deochanna láidre a dhiúltú toisc go bhfuil siad sách ard i calories agus, ina theannta sin, bíonn siad ag iarraidh méadú. Ní gá gloine iomlán a ól le linn gach toast, ach deoch a ól. Chun an figiúr a chaomhnú, is fearr le coileachóga alcólacha a thabhairt suas, ós rud é go n-úsáideann siad liqueurs milis agus an-ardchalla éagsúla le hullmhú. Má thug duine faoi deara go bhfuil tú cúthail, bain úsáid as na cleasanna caighdeánacha agus a rá go bhfuil tú ag tiomáint nó ag glacadh antaibheathaigh, etc.
Táirgí Ceadaithe agus Toirmiscthe
Le haghaidh tábla buffet, tá riail an-tábhachtach ann - ní féidir gach mias a thriail ach uair amháin. Ar an gcéad dul síos, ithe sneaiceanna glasraí agus torthaí ach amháin agus más rud é go bhfanfaidh an fonn a itheann tú féin feola agus miasa éisc. Go príomha ar na táblaí maidéide, sneaiceanna den chuid is mó, a sheirbheáil ar aran, sa chás seo, ní itheann siad ach an líonadh, agus is fearr an t-arán a dhiúltú. Déan iarracht iarracht a dhéanamh rud éigin súgáiste, gnáth-ispíní agus pâté. Fan ar an te, ba chóir a thabhairt i leathuair an chloig tar éis thús an imeachta. Ós rud é go bhfuil julienne beacán, glasraí bácáilte, bia mara ar an grill i bhfad níos blasta agus níos úsáidí don fhigiúr.
Ní mholtar é a ithe agus é ag caint. Ní hamháin gur léiriú droch-mhodhanna é seo, ní gheobhaidh tú aon sásamh as an mbia a itheann tú. Ina theannta sin, i rith na cumarsáide ní féidir leat súil a choinneáil ar an méid bia a itheann agus a chaitear rud éigin toirmiscthe agus an-ard-chalamh. Ní mholtar go bhfuil táirgí leathchríochnaithe ar skewers, cutlets friochta éagsúla, etc.
Bearta ceadaithe agus forbidden
Cuimhnigh, nuair a itheann duine a bheith ina seasamh i bhfad níos mó ná i riocht suí. Le linn tábla buffet, smaoineamh ar an tasc atá agat chun taitneamh a bhaint as an laethanta saoire, seachas an tseachtain a dhéanamh ar feadh na seachtaine atá romhainn.
Ná bí ag smaoineamh go bhfuil buaséad éasca le húsáid roimh dhinnéar dlúth, a bhíonn ag fanacht leat sa bhaile. Má shamhlú tú go meabhrach na sneaiceanna beaga go léir a rinne tú ar an tráthnóna agus iad a chur le chéile i bpláta amháin, gheobhaidh tú cuid mhaith mór.
Rialacha tábhachtacha
- Sula dtéann tú ar ais go dtí an buffet, itheann an rud rud éigin a shásamh sa bhaile, mar shampla, cuid de na carbaihiodráití casta. Buíochas leis seo, beidh tú in ann resist a chur leis an temptation a ithe ag páirtí seasta.
- Ná bíodh pláta folamh ina aonar agus aird a thabhairt ar dhaoine eile. Déan iarracht, go raibh snack cothaithe agat i do lámha. Bí i gcuideachta daoine a leanann a gcruth agus a gcothú freisin.
- Féadfaidh tú a bheith déanach le haghaidh tús na saoire, mar sin caillfidh tú cúpla bréagán agus sneaiceanna.
Seo a leanas na rialacha sábháilteachta sin cabhróidh sé leat do fhigiúr a choinneáil agus ní bhfaighidh tú punt breise ag tábla buffet.