Is gné fíor-riachtanach de biachláir chothaithe éagsúla íseal-calorie, sailéid torthaí éadroma. Smaoinigh ar réitigh shimplí ar conas salad torthaí a dhéanamh. Tá go leor oidis éagsúla ann le hullmhúchán - réimse iontach gníomhaíochta chun do shamhlaíocht a léiriú, is é an rud is mó sa ábhar seo ná ciall a bheith ann. Ceist thábhachtach eile a imní ar gach bean tí is é an tslí is féidir le sailéad torthaí a líonadh? Anseo, freisin, is féidir roghanna éagsúla: iógart íseal-saill, uachtar , uachtar géar, mil nó uachtar reoite. Ná bíodh eagla ort triail a bhaint as, agus beidh tú cinnte go n-éireoidh leat.
Sailéad torthaí le sútha talún
Comhábhair:
- Sútha talún - 400 g;
- úll - 2 phíosa;
- fíonchaora - 400 g;
- banana - 2 phíosa;
- barra gorm - 200 g.
Le haghaidh athbhreoslaithe:
- líomóid - 1 píosa;
- mil - 2 tbsp. spúnóga.
Ullmhúchán
Breathnaímid ar leagan simplí de conas salad torthaí a dhéanamh. Mar sin, an chéad, déanfaimid an t-ullmhúchán a ullmhú: cuir an mil sa bhobhla, cuir an sú as an líomóid agus déan gach rud a mheascadh go críochnúil go dtí go réidh. Déantar an banana a ghlanadh, a ghearradh i gciorcail, mo sútha talún, a thriomú agus a scriosadh mar aon le úlla i slisníní móra. Aistrítear na torthaí go léir i mbabhla sailéad, cuirimid gormáin agus cuirimid sioróip mil le chéile. Díreach sula ndéantar freastal ort, déan an salad torthaí a mheascadh go cúramach agus maisiú le duilleoga mint.
Sailéad torthaí le huachtar bhuailte
Comhábhair:
- úll - 1 píosa;
- oráiste - 1 píosa;
- banana - 1 píosa;
- líomóid - 0,5 píosa;
- anann stánaithe - 200 g;
- Rísíní - 30 g;
- aibreoga triomaithe - 50 g;
- uachtar - 400 ml;
- gallchnónna - 30 g.
Ullmhúchán
Déantar na torthaí go léir a nite, a thriomú, a scafa agus a ghearradh i gciúbanna beaga i gceart. Aistrímid iad isteach i mbabhla domhain agus cuirimid sú líomóide orthu. Tá torthaí triomaithe nite, go mionghearrtha i bpíosaí agus a chur i mbabhla go dtí an chuid eile de na torthaí. Chuir muid na rísíní sa salad ar fad.
Tógtar pineapples stánaithe as an síoróip, a chaitear isteach i colander, gearrtha i bpíosaí agus cuirfear leis an mais torthaí. Tá cnónna brúite agus síolta an pomegranáit ann freisin. Tá an sailéad iomlán measctha go maith agus cuirfear isteach sa chuisneoir. Sula ndéantar freastal ort, milseog éadrom a mhaisiú le huachtar bhuailte agus caora nua úr.
Sailéad torthaí le huachtar reoite
Comhábhair:
- úll glas - 1 píosa;
- torthaí kiwi - 3 píosa;
- fíonchaora gan clocha - 300 g;
- uachtar reoite vanilla - 200 g.
Ullmhúchán
Glanadh Kiwi agus gearrtha i bpíosaí beaga. Déantar fíonchaora a ghearradh as an mbrainse. In úlla, bain an croí a bhaint go cúramach, déan an craiceann a ghearradh agus na ciúbanna a chosc. Measc na torthaí go léir i mbabhla sailéad, ansin leagtar amach ar kremankami agus tá gach ceann de sheirbhís ag maisiú le liathróid uachtar reoite.