Diet Larissa Valley le haghaidh meáchain caillteanas

Is amhránaí cumasach é Larisa Dolina agus is bean iontach é atá anois i bhfad níos óige agus níos tarraingtí ná 15 bliain ó shin. Ní haon ionadh é gurb é an aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas Ghleann ar cheann de na daoine is mó tóir, toisc gur mhaith le mórán na mná seo a lán eile! Níl ach 51 cileagram de mheáchan le 169 cm ar airde.

Aiste bia Kefir do Ghleann meáchain caillteanas

Ní mór ach amháin seachtaine a bheith ag teastáil go mór ar theicneolaíocht kefir Valley, atá íseal-calorie, agus is féidir é a bhaint as 3 go 7 cileagram de bhreis ar mheáchan (le go leor meáchan coirp). Creidtear go bhfuil buíochas leis an aiste bia kefir, Larisa Dolina, agus go bhfuil an t-álainn sin álainn, áfach, is é seo an miotas: ní thugann an aiste bia ach torthaí gearrthéarmacha ach is féidir leat meáchan a chailleadh díreach roimh an lá saoire nó ócáid ​​thábhachtach eile. Chun an marc a choinneáil, tá sé tábhachtach leanúint de bheith ag ithe i gceart agus le hábhar calórach an aiste bia a laghdú.

Tá a roghchlár daingean ag Diet Valley ar feadh seachtaine. Smaoinigh air:

• Lá 1 : 5 prátaí in aonfhoirmeach, dhá ghloine de kefir;
• 2ú lá : gloine de 10% uachtar géar, dhá ghloine de kefir;
• Lá 3 : 200 g de cáis teachín, dhá ghloine de kefir;
• Lá 4 : 0.5 kg de chíche cearc bruite gan salainn, dhá chupán de kefir;
• Lá 5 : 2-3 úlla nó torthaí eile, dhá chupán de kefir;
• Lá 6 : 4 gloiní de kefir;
• 7ú lá : 1 lítear uisce mianraí.

Tá sé tábhachtach béile scoilte a eagrú agus ocras a fhulaingt agus na táirgí atá ar fáil a dháileadh go cothrom le haghaidh fáiltithe 4-5, agus ba chóir go dtiocfadh deireadh leis an ceann deireanach ag 18.00. Tar éis aiste bia den sórt sin, is féidir leat aistriú chuig ceann de na roghanna eile ón amhránaí, ós rud é ar shlí eile d'fhéadfadh sé meáchan a fháil.

Aiste bia Larissa Dolina: 1 leagan (ar feadh 14 lá)

Sa chás seo, mar atá sa cheann roimhe seo, péintear an roghchlár do gach lá go docht. Maireann an aiste bia Larisa Valley le haghaidh meáchain caillteanas dhá sheachtain, agus déantar an aiste bia arís agus arís eile chun an toradh a shocrú. Idir an dá chuid seo tá briseadh le briseadh, mar a cheapann sé a ithe mar is gnách, ach gan saill, milis agus plúr. D'fhéadfadh sos 1 kg a bheith ar ais, ach fágfaidh sé sa chéad lá den dara seachtain. Tosaigh ar an aiste bia le díluchtú - mar shampla, iógart nó cúcamar.

1. An chéad lá : 3-4 prátaí bácáilte, 2 cupán de chefir 1%.
2. An dara lá : 2 phacáiste de cháis teachín saor ó saill, 2 cupán de kefir 1%.
3. An tríú lá : 3-4 úlla nó piorraí, 2 cupán de kefir 1%.
4. An ceathrú lá : leath an chíche cearc bruite, 2 cupán de kefir 1%.
5. Cúigiú lá : 3-4 úlla nó piorraí, 2 cupán de kefir 1%.
6. An séú lá : 1.5 lítear uisce mianraí fós.
7. Seachtú lá : 3-4 úlla nó piorraí, 2 cupán de kefir 1%.

Tá sé tábhachtach gach bia a dháileadh go cothrom agus itheann sé go docht sé huaire sa lá le eatramh dhá uair an chloig idir béilí. Moltar an chéad shampla ag 8 am, an ceann deireanach - ag 18.00 in.

Diet Valley: roghchlár an dara rogha

Tá éagsúlacht eile an aiste bia ar feadh dhá sheachtain go hiomlán cosúil leis an gcéad i ngach paraiméadair, ach d'athraigh sé an aiste bia beagán:

1. An chéad lá : gloine torthaí triomaithe, 2 cupán 1% de chefir, lítear uisce mianraí.
2. An dara lá : 10 prátaí bruite, 2 cupán 1% kefir, lítear uisce mianraí.
3. An tríú lá : 10 úll, 2 cupán 1% de chefir, lítear uisce mianraí.
4. An ceathrú lá : 0.5 kg de sicín bruite gan craiceann, 2 cupán 1% kefir, lítear uisce mianraí.
5. An cúigiú lá : 1 kg de cháis teachín saor ó saill, 2 cupán 1% de chefir, lítear uisce mianraí.
6. An séú lá : lítear amháin de 10% uachtar géar, 2 cupán 1% de chefir, lítear uisce mianraí.
7. Seachtú lá : 2 cupán 1% de chefir, lítear uisce mianraí.

Le linn an aiste bia ar fad roimh gach béile, deigh leath gloine insileadh ó wort, chamomile agus calendula Naomh Eoin (le hullmhú, ach cuir cúlchríoch de gach comhábhar agus gloine uisce fiuchta a bhrú).