Ní raibh athrú difriúil ag Larissa Dolina, ina hóige, ar mhaithe le hionadóirí an amhránaí, agus an pobal ar fad. Thairis sin, tar éis dul i ngleic le mórán meáchain aon uair amháin, níor rith an t-aisteoir a figiúr a thuilleadh, ach d'fhan sé caol agus tarraingteach. Blianta anuas a bhaint as an meáchan a scriosadh, agus anois tá sé níos óige ná 20 bliain ó shin. Ba chlaochlú den sórt sin agus thug tóir ar an aiste bia kefir, Larisa Dolina, ar feadh 7 lá. Rinne an t-aisteoir féin arís agus arís eile faoi deara, i dteannta na n-aistí tacaíochta a úsáideann sí an aiste bia ceart i gcónaí, rud a chabhraíonn léi meáchan seasmhach a choinneáil.
Aiste bia ar feadh 7 lá
Tá an aiste bia seo an-dian. Anseo, le haghaidh gach lá, déantar dian-aiste bia a thairiscint, agus ní féidir leat dul níos faide ná sin. Ina theannta sin, ní cheadaítear ach tae glas agus uisce te a ól - tugann siad mothú súile, rud atá an-tábhachtach chun miondealú a sheachaint agus gan an córas a fhágáil ar leathbhealach. Ar ndóigh, moltar meáchan a chothabháil díreach tar éis an aiste bia seo cothaithe cuí - gan milis, sailleacha, friochta agus fliuch. Sábháilfaidh sé seo an toradh, rud a léiríonn ar líne meánphointe 4-5 kg ar an meán.
Is beag na rialacha a bhaineann le aiste bia den sórt sin: na táirgí go léir a cheadaítear in aghaidh an lae, ní mór duit a ithe le haghaidh 4-5 béil, agus ba chóir go mbeadh deireadh le 18.00 tráth nach déanaí. Is fearr an bia a dháileadh go cothrom le mothú ocras a sheachaint.
Seo a leanas aiste bia Larisa Dolina ar feadh 7 lá:
1 lá: 2 cupán (250 g) 1% de chefir, 5 prátaí, bácáilte nó bruite i éide.
Lá 2: 2 cupán (250 g an ceann) 1% de chefir, 10% uachtar géar (200 g).
Lá 3: 2 cupán (250 g) 1% de chefir, cáis teachín suas le 5% saille (200 g).
Lá 4: 2 cupán (250 g) 1% de chefir, 500 g cíche cearc bruite gan craiceann (le híosmhéid salainn agus spíosraí).
Lá 5: 2 cupán (250 g) 1ffirfí, úlla 1 kg (nó 300 g prúnaí - is fearr leis na daoine sin a bhfuil fulaingt orthu ó thaobh an tsubstaintí).
Lá 6: 4 cupáin (250 g an ceann) 1% de chefir.
Lá 7: lítear uisce mianraí, b'fhearr gan ghás.
Ná déan dearmad gur féidir leat aiste bia den sórt sin a mhaolú trí ghloine tae glas a chur le gach béile. Tugann an tae te mothú súile agus cuireann sé níos éasca an aiste bia a aistriú go dtí an Ghleann ar feadh seachtaine.
Diet Valley ar feadh 2 sheachtain
Tá an dara athrú ar aiste bia Larisa Dolina, a mhaireann dhá sheachtain, ach ní i ndiaidh a chéile, ach le briseadh seacht lá i lár an chúrsa. Tá an cur chuige seo oiriúnach dóibh siúd ar mhaith leo go mór meáchan a chailleadh go tapa, agus na scileanna a bhaineann leis an toradh a chaomhnú fós. Tá aiste bia an éagsúlacht seo ar aiste bia kefir an-chosúil leis an gceann roimhe seo, ach tá roinnt peculiarities ann freisin:
- Chun é a ithe, is gá go docht uair an chloig: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- roimh bhéilí, tá sé ceaptha go n-ólfar insileadh, ullmhaithe ó 1 spúnóg de phort naomh Eoin, féilleán agus chamomile le haghaidh gloine uisce fiuchta.
Beidh an bia sa dá "seachtainí cothaithe" mar an gcéanna, agus eatarthu, le linn an tsosa, moltar é a ithe de réir phrionsabail an chothaithe sláintiúil - gan mionn, plúr agus saille a áireamh.
Smaoinigh ar an aiste bia ar feadh dhá sheachtain den aiste bia iarbhír:
1 lá: 2 cupán (250 g an ceann) 1% de chefir, 3 prátaí bácáilte.
Lá 2: 2 cupán (250 g) 1% de chefir, cáis teachín suas le 5% saille (400 g).
Lá 3: 2 cupán (250 g) 1ffirfir, 400 g torthaí (ach amháin banana, fíonchaora, múnlaí).
4 lá: 2 cupán (250 g) Kefir 1%, 400 g cíche cearc bruite gan craiceann (le salann, luibheanna agus spíosraí ar a laghad le blas).
Lá 5: 2 cupáin (250 g) 1ffirfir, 400 g torthaí (ach amháin banana, fíonchaora , mango).
Lá 6: 1.5 lítear uisce mianraí gan ghás (i gcásanna tromchúiseacha, brúigh an buidéal agus scaoil an gás ón soda).
Lá 7: 2 cupán (250 g) 1ffirfir, 400 g torthaí (ach amháin banana, fíonchaora, mango).
D'fhonn an aiste bia a aistriú bhí sé níos éasca, ól i rith béile nó i measc iad i gloine uisce te.