Go dtí seo, tá na siopaí lán glasraí reoite. Ach is fiú iad a cheannach? Cad a thugann an comhlacht seo glasraí reoite, tairbhe nó dochar don reoite.
Glasraí reoite, nó úr allmhairithe?
Chruthaigh eolaithe na hOstaire go bhfuil glasraí reoite mar piseanna, pónairí, cóilis , cairéid agus arbhar ina bhfuil níos mó vitimíní ná glasraí úra a allmhairítear ó thíortha te.
Glasraí Reoite le haghaidh Caillteanas Meáchain
Go raibh maith agat le roinnt staidéir, bhí biataí ann, a raibh glasraí reoite ar a mbonn. Go háirithe tá a leithéid de aistí bia ábhartha sa gheimhreadh, nuair nach mbíonn aon ghlasraí úra nádúrtha ann. Le linn an chórais chumhachta sin a urramú, is leor dhá chuid de glasraí stewed a ithe, ceann acu a thagann in ionad an suipéar. Ní héifeachtaí aiste bia den sórt sin ach amháin i gcás bianna ardchallaithe a eisiamh, milis agus bláthanna.
Le reo tapa glasraí, tá an comhdhéanamh vitimín beagnach gan athrú. Ní laghdaigh ach leibhéal an aigéad ascóbach - vitimín C. Agus fós bíonn vitimíní B1 agus B2 i mbianna reoite. Cé mhéad calories i glasraí reoite ag brath ar ábhar calórach an táirge úr. Tá méid beag calories sa chuid is mó de na glasraí. Ní athraíonn an próiseas reo go praiticiúil ábhar calórach táirgí glasraí, agus ar an meán tá sé 50 kcal.
Buntáistí glasraí reoite cáilíochta
Ní gá glasraí den sórt sin a nite agus le cúnamh is féidir leat éagsúlacht miasa a chócaireacht go tapa. Is calorie íseal iad na glasraí seo, ionas gur féidir iad a úsáid i gcothú aiste bia . Má cheannaíonn tú glasraí nach bhfuil i bpacáistí, ach de réir meáchain, is féidir iad a chomhcheangal le glasraí úra agus luibheanna, mar shampla oinniúin, cairéid, dill agus peirsil.
Conas glasraí a chócaireacht?
Ní bheidh úsáid glasraí reoite níos lú más féidir iad a ath-théamh nó a stóráil ar feadh i bhfad. Níor chóir miasa glasraí ullmhaithe a stóráil ar feadh níos mó ná trí uair an chloig. Dá bhrí sin, is fearr é glasraí reoite a chócaireacht le húsáid aonuaire. Coinníonn glasraí bruite níos mó vitimíní ná friochta. Ní féidir níos fearr a chur ar mhias salainn ó ghlasraí, ach 10 nóiméad roimh ullmhacht. Mar sin, i dtáirgí beidh níos mó substaintí mianraí fós ann.
Contraindications glasraí reoite
Is é an príomh-dochar nach féidir le glasraí reoite a thabhairt ná an táirge reoite féin, ach na breiseáin bia a úsáideann roinnt déantúsóirí chun iad a dhéanamh. Ag rith reo tionsclaíoch, is féidir glasraí a chóireáil teocht. Mar thoradh air sin, caillfidh siad a dath geal tarraingteach. D'fhonn an dath a chur ar ais agus an blas a dhéanamh níos beoga, úsáideann monaróirí breiseáin bia.
