Airíonna úsáideacha úlla
Tá a lán vitimíní, aigéid agus micronutrients ag úlla. Dá bhrí sin, moltar iad a úsáid más mian leat fáil réidh le punt breise. Ligean amach cé chomh húsáideacha atá úll le meáchan a chailleadh:
- Sa torthaí seo, tá peictin ann, a chuireann sreabhach agus tocsainí breise as an gcorp an duine.
- Is fearr úlla glasa a roghnú le haghaidh meáchain caillteanas, ós rud é go bhfuil siad den chuid is mó aigéadach, rud a chiallaíonn go bhfuil níos lú siúcra agus níos mó aigéid acu.
- Tá snáithín , atá i úlla, úsáideach le díleá a fheabhsú.
- Caithfidh na torthaí seo a bheith riachtanach le craiceann agus is fearr ar fad, má chuireann siad iad i ngleic.
- Ní chuireann úlla le meáchan a chailliúint, ach freisin chun folláine foriomlán a fheabhsú.
Tá roinnt roghanna ann le haghaidh aiste bia den sórt sin, ach is fearr tús a chur le ceann níos éasca ionas gur féidir leis an gcomhlacht a úsáid chun é. Socraigh lá díluchtaithe mar a thugtar air ar úlla féin. Déan iarracht thart ar 1.5 kg in aghaidh an lae a ithe.
Ar dtús ní mór duit cinneadh a dhéanamh ar na úlla atá níos fearr chun meáchan a chailleadh. Mura féidir leat úlla úra glasa a ithe ar feadh i bhfad, is féidir leat iad a chócaireacht. Is úlla bácáilte é an rogha iontach le haghaidh meáchain caillteanas. Cuirfidh an mhias seo go héasca ionad na milseoga is fearr leat, mar atá in úlla le haghaidh tanaí,
Samplaí de aiste bia úll
Uimhir Rogha 1 . Is féidir leat a lán úlla in aghaidh an lae agus is mian leat. Níl coinníoll amháin ann - neart uisce a ól.
Uimhir Rogha 2 . Ith úlla úr nó bhácáilte, ach ní mó ná 1.5 kg. Sa rogha seo, tá toirmeasc ar ól ar chor ar bith.
Uimhir Rogha 3 . Chomh maith le úlla, is féidir leat kefir a ithe. 6 huaire sa lá, ithe 1 úll + 1 cupán cefir. Baineann mná torracha úsáid as an rogha seo.
Ní mholtar úlla a ithe le haghaidh meáchain caillteanas, má tá gastritis nó aigéadacht mhéadaithe agat.