Is é LFK nó cultúr fisiceach teiripeach ceann de na heilimintí a bhaineann le cóireáil le beagnach galair uile an chórais mhatáinchreasaigh. Má dhéantar cóir leighis ar scoliosis freisin, níl aon ghleacaíocht ann, agus is féidir teiripe a fheidhmiú ag gach céim den ghalar, ach is éifeachtaí é ag na céimeanna tosaigh.
Casta teiripeach
In ainneoin go laghdaíonn gleacaíocht an spine i scoliosis an t-ualach ar an spine, tarraingíonn sé, braitheann sé pian agus teannas ó na matáin, neartaíonn sé an cóirséad matáin agus gnáthnósann sé an staidiúir - ní féidir leis an t-aon bhealach a chóireáil. Tá LFK in éineacht le massage, teiripe lámhleabhar, chomh maith le spóirt, mar shampla snámh. Is é an snámh an bealach is nádúrtha chun an spine a neartú agus a fheabhsú, toisc go bhfuil na matáin á n-oiliúint, a neartú agus a línítear. Cé gur san uisce, laghdaítear an deis chun gortaithe a fháil go dtí an t-íosmhéid.
Roghnú cleachtaí
Ní mór a mheabhrú gur féidir le gleacaíocht i díothais cur le cóireáil agus díghiniúint araon. Tá pictiúr ar leith ag gach othar den ghalar, mar sin tá gach sraith cleachtaí aonair agus roghnaithe ag dochtúir ortaipéide.
Tá géacaíocht chun scoliosis a cheartú comhdhéanta de chleachtaí siméadracha agus neamhshiméadracha. Ní fhéadfar ach cleachtaí siméadracha a dhéanamh ar a gcuid féin, mar is féidir leo dochar a dhéanamh mura ndéantar iad i gceart, mar gheall ar ualach níos ísle. Agus gnáthaimh shiméadracha ag gníomhú go difriúil ar na matáin: tá na matáin atá clampáilte agus forbartha go mícheart níos laige, ionas go mbeidh an t-ualach níos airde.
Ní dhéantar cleachtaí neamhshiméadracha ach amháin faoi mhaoirseacht ar ortaipéideoir nó ar dhochtúir athshlánúcháin.
Coimpléasc cleachtaí
Cuirfimid i láthair leat sraith garbh de ghleacaíocht mhaolaitheach do scoliosis. Ní fhéadfaidh ortaipéideoir amháin tar éis scrúdú agus x-gha den spine a dhéanamh ach casta fíor-éifeachtach a bheidh tairbheach, gan dochar a dhéanamh ar shláinte agus ar an mbaol próisis dhochghabhálacha an spine a ghiorrú.
- Leagfaimid síos ar an urlár, cuirimid ár lámha agus na cosa ar bun. Tosaímid ar bhonn malartach chun na géaga, an chos ceart + an lámh chlé, an chos chlé + an lámh dheis a bhogadh. Déanaimid an cleachtadh ar feadh 1 nóiméad. Fanann muid ar feadh 30 soicind.
- Tá IP mar an gcéanna. Glacann muid an dá lámh ar dumbbell, tosnóimid arduithe sioncrónacha na gcosa agus na lámha. Déanaimid an cleachtadh ar feadh 1 nóiméad, ansin scíth a ligean ar feadh 30 soicind.
- Tá IP mar an gcéanna. I lámha dumbbell, do chosa a ardú agus do airm a tharraingt go dtí an cófra le dumbbells. Braitheann a chuid arm, cuirtear a chiste ar an urlár. Déanaimid 1 nóiméad agus sosa ar feadh 30 soicind.
- IP - atá suite ar an urlár, lámh dheis leathnaithe, ar chlé - feadh an bhaisc, ní cosaíonn cosa ón urlár. Tarraingimid ár lámh chlé ar an taobh dheis, athrú na lámha, déan ár lámh dheas ar an taobh clé. Déanaimid 1 nóiméad, scíthe 30 soicind.
- IP - atá suite ar an urlár, ná cuimilt na cosa ón urlár, na lámha ar chala na glas. Cuimiltimid an ceann agus an cófra ón urlár. Déanaimid 1 nóiméad, scíthe - 30 soicind.
- IP - atá suite ar an urlár, lámha a chuirimid faoi na cnámha cromáin. Tosaímid ag ardú ceann ar cheann, ag súgradh mar luascadán. Ar dtús, airm agus cófra, ansin cosa. Leanaimid ar aghaidh le 1 nóiméad, tá 30sec eile againn.
- Críochnaimid an casta i lámha an nathair os comhair an cófra, iad a dhíriú, ag ardú agus ag tabhairt faoi chúl.
Réamhchúraimí
Tá gluaiseachtaí siméadracha sa chasta seo atá sábháilte i ngach cineál scoliosis. Má tá sé deacair duit, tosú ag déanamh cleachtaí gan dumbbell, nó na cinn níos éadroime a ghlacadh. Ar mhaithe le háisiúlacht, cumraigh an lasc ama le haghaidh 6 chur chuige in aghaidh an nóiméid, agus 6 cur chuige ar feadh leath nóiméad. Tá an casta seo oiriúnach freisin do chosc aon ghalair mhatánchulaithigh, ós rud é go neartaíonn an cur i bhfeidhm an corsa matáin agus go n-íolann sé an t-ualach ón spine.
Le pian agus míchompord ar bith, stop a chur le feidhmíocht an chasta. Cuimhnigh, is comhartha é pian a stopadh.