Is féidir le cnónna a mheas mar bhronntanas fíor nádúrtha do dhaoine. Tá a lán comhábhair luachmhara ann, tá siad cothaitheach agus an-bhlasta. Agus níl aon chineálacha cnó coileáin eisceachtúla, agus tá a lán daoine ina leith. Is é an t-aon fhíric go bhfuil mórán calórach de chnón cnó coile ann i go leor, agus go háirithe iad siúd ar mian leo meáchan a chailleadh.
Cé mhéad calories atá i gcnó coill?
Bíonn cailín, ar a dtugtar freisin goill, cosúil le go leor cineálacha eile cnónna, an-chalasta - 650-700 kcal in aghaidh an 100 g. Ós rud é go bhfuil an cnó scafa thart ar 1-2 g, is é 1 pc an t-ábhar calóraidh. Is é 7-14 kcal an cnó coileach. Tá líon mór calories sa charcán mar gheall ar ábhar ard saill an táirge - tá 65-70% saill ann. Ba chóir a mheabhrú freisin go bhfuil méadú mór tagtha ar ábhar calorie an chuaithéil nuair atá sé ag róstadh, mar sin moltar le cothaitheoirí cnónna a ithe i bhfoirm amh agus i méideanna beaga.
Úsáidteacht na gcuaiteoirí ar shláinte agus meáchain caillteanas
In ainneoin an t-ábhar ard calorie, tá cnónna coill an-úsáideach. Áiríonn comhdhéanamh na gcnón seo carbaihiodráití beag, ionas gur féidir leo siúd a shuíonn ar aiste bia íseal-carbaihiodráit a ithe, chomh maith le diaibéiteas. Ina theannta sin, tá éifeacht thermanéineach ag cnónna a chuireann meáchain caillteanas chun cinn - cuireann siad teocht an chomhlachta chun cinn agus meitibileacht a mhéadú. D'fhonn gan cnónna delicious a fháil ar shiúl agus gan ithe níos mó ná gnáth, cuir kernels bruite brúite i sailéad, is é an norm 1 múnla bhoird in aghaidh an lae.
Más mian leat an leas is fearr a bhaint as cnónna coill, is gá duit cnónna a scaoileadh ón mblaosc féin, mar gheall ar agus iad á stóráil i bhfoirm íonaithe, cailltear cuid de na vitimíní agus na mianraí.
Mar gheall ar an bhfoirmle vitimín-mianraí den scoth, moltar cnónna cnó coile do leanaí agus do dhaoine atá lagú tar éis breoiteachta. Molann leigheas traidisiúnta cnónna guail le fuar go minic, galair fola,
Tá cnónna fuíll agus airíonna frithocsaídeoirí a dhéanann bloic radacach saor in aisce agus ní chuireann sé ar a gcumas damáiste a dhéanamh do chealla an chomhlachta. Tá na hairíonna seo i gallchnó mar gheall ar láithreacht saillte neamh-neamhsháithithe - aigéid sailleacha stéaracha, palmiticacha agus oleacha. Cuidíonn na comhdhúile céanna leis na soithí colaistéaróil a ghlanadh, rud a léiríonn mar gheall ar an bhreis ar aiste bia saillte sáithithe (feoil sailleacha).
Ná mí-úsáid a bhaint as an gualghuaine le haghaidh ae, briseán agus intestines, tk. is féidir le cnónna sailleacha ard an galar a dhiúltú.