Is fo-ghné de bhiatais é Chard, atá cosúil le spionáiste. Is féidir le heascanna na glasraí a bheith buí, bán agus glas, agus is féidir leis an duilliúr a bheith fiú agus cuar. Déantar luacháil ar an bplanda seo, ní hamháin as a chuma tarraingteach, ach freisin le haghaidh a n-airíonna úsáideacha.
Sochar do bhiatas cairt
- Áirítear le comhdhéanamh na glasraí raon iomlán cothaitheach, macra-agus micreaileachtaí. An ceann is cáiliúla ina measc - vitimíní snáithín, B , chomh maith le A, C, K, E, cailciam, sóidiam, fosfar, since, iarann, copar. Seo ach liosta gearr de chomhpháirteanna úsáideacha.
- Tá sé úsáideach go mbeadh cait sceite chun cosc a chur ar an avitaminosis earraigh. Cuidíonn úsáid rialta sailéid le hábhar na glasraí seo le díolúine a mhéadú agus feidhmíocht a lán córas córais a fheabhsú. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil líon mór de shubstaintí peictín sa chard, mar sin níl sé tábhachtach do dhaoine a bhfuil galair intestinal agus gastric ann.
- Tá Chard íseal i calories. Beidh áthas ar tháirgí éadroma agus ar tháirgí cothaithe a fhoghlaim go bhfuil ach 19 calories ar 100 g de ghlasraí. Tá sé tábhachtach cuimhneamh gur chóir duilleoga agus eascraíonn ach a úsáid le haghaidh bia. Is féidir iad a chur leis anlainn éagsúla, anraithí, sailéid, casseroles, an dara cúrsa, etc. Chomh maith leis sin, tá an gléasra úsáideach mar sneaiceanna.
- Fuarthas amach go bhfeabhsaíonn an cairt an dea-bhail i láthair neurosis agus insomnia. Bíonn tionchar tairbheach aige freisin ar chomhlacht daoine le galair thromchúiseacha, mar shampla diaibéiteas, atherosclerosis, otracht , Hipirtheannas, ailse, anemia, heipitíteas, galar cloiche duáin.
- Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur léirigh airíonna tairbhiúla chard iad féin i gcóireáil inflammations éagsúla. Boiled
is féidir duilleoga a chur i bhfeidhm maidir le dónna agus le háiseanna. Chun athlasadh na súl a mhaolú, is gá iarratas a dhéanamh ar an gruel eyelids ó na duilleoga pounded. Is féidir an sú chard a bhaint as an toothache go sealadach, chomh maith le warts agus freckles a bhaint as. Úsáidtear Kashitsu ó fhréamh an ghléasra mar bhealach le haghaidh balding.
Contraindications chard
Tá substaintí so-ghalaithe go leor i sú plandaí a bhfuil brú úr orthu, agus mar sin d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le codlatacht, bruscar agus vomiting, chomh maith le laghdú ar ráta croí agus brú fola. Chun na hiarmhairtí diúltacha seo a sheachaint, moltar sú a ól ach dhá nó trí huaire an chloig tar éis an cnaipe.
Tá na buntáistí a bhaineann le caird don chomhlacht luachmhar, ach ar chúis éigin tá an glasraí fós an-tóir orthu. Ach tá níos mó vitimíní ann ná i ngnáth-bheets, mar sin moltar go n-áireofaí sa phlanda sa aiste bia gach duine a dhéanann monatóireacht ar a sláinte agus a gcuma.