Maidir leis an méid atá le heagranas ar riachtanais seiléiniam, níl a fhios ag gach gnéas cothrom. Ach tá an eilimint seo ar cheann de na sláinte is gá agus is gnách sa saol. Is é an duine a ghlacann páirt sa phróiseas meitibileach is mó i gcealla agus fíocháin. D'fhéadfadh iarmhairtí thar a bheith mí-oiriúnach a bheith mar thoradh ar a easnamh, ach tá ró-iomarca gné sa chomhlacht an-chontúirteach freisin. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios, ní hamháin, faoi na buntáistí a bhaineann le seiléiniam, ach freisin maidir leis na noirm agus na rialacha maidir lena riarachán.
Céard is seiléiniam agus cad é le fear?
Is nasc lárnach í Seleniam i ngach slabhra meiteabólach, ní féidir na buntáistí a bhaint amach, is gné ríthábhachtach í i ndáiríre. Sa chomhlacht, déanann sé na feidhmeanna seo a leanas:
- Cuidíonn sé le forbairt na n-einsímí agus na hormóin gnáthréithe atá riachtanach;
- tá éifeachtaí frithocsaídeacha ar na cealla;
- Cuidíonn sé le cnámha agus fiacla a neartú;
- feabhas a chur ar fheidhm atáirgthe;
- neartaíonn an córas imdhíonachta;
- cabhraíonn sé leis an bpróiseas ag dul in aois nádúrtha a laghdú;
- páirt a ghlacadh i bhfoirmiú antasubstaintí a théann i ngleic le galair thógálacha agus fuar;
- stopann próisis phataigineacha i DNA;
- cothaíonn síntéis cealla sláintiúla nua;
- Tá éifeacht antifungal aige;
- Cosnaíonn cealla ó tocsainí agus substaintí orgánacha díobhálacha eile;
- Neartaíonn an soithí croí agus fola.
Tá sé an-úsáideach maidir le cén seiléiniam atá ag teastáil i ndaoine atá ag obair i dtáirgeadh guaiseacha nó ina gcónaí i gceantair thionsclaíocha, ós rud é go gcosnaíonn an eilimint seo in aghaidh éifeachtaí diúltacha miotail throm agus a leithéidí.
Mura bhfuil seiléiniam sa chorp go leor, tosaíonn na horgáin inmheánacha ag obair le hidirghabhálacha, méadóidh sláinte ginearálta an duine, galair gland thyroid, córas cardashoithíoch, córas genitourinary, agus ae. Is féidir easpa cobhsaí den tsubstaint seo a bhaint as cataracts, daille, oncology, infertility.
Ar a laghad, ba chóir do dhuine suas le 70 microgram de sheiléiniam a fháil, ach nach mó ná 400 micreagram. Tá breis an eilimint chomh maith le hiarmhairtí diúltacha, lena n-áirítear neamhoird néarógacha, athlasadh craiceann, cailliúint gruaige agus scriosadh tairní agus fiacla.
Cén fáth a bhfuil seiléiniam ag teastáil i gcomhlacht bean?
Is fiú an cheist a bhaineann le cén fáth a bhfuil mná ag teastáil le seiléiniam. Gcéad dul síos, d'fhonn a bheith fada óg álainn, tá craiceann leaisteacha, gruaig lonracha leaisteacha, tairní sláintiúla. Ar an ábhar seo, is fearr an iontógáil a bhaineann le microelement le vitimín E. Má chuireann tú an seiléiniam drugaí le seampú, is féidir leat dearmad a dhéanamh ar an dandruff go deo.
Ar an dara dul síos, is gá le seiléiniam do mhná torracha agus do mháithreacha altranais, a bhfuil easnamh den ghné seo déanta ina gcomhlacht. Ar an tríú dul síos, tá sé de dhíth le figiúr caol a choimeád gan aistí bia dian agus iomadú fisiciúil iomarcach, ós rud é go rialaíonn an eilimint seo meitibileacht agus troideanna le taiscí sailleacha.
Agus más rud é nach bhfuil a fhios agat cén fáth ar gá duit seiléiniam do bhean, ba chóir duit a chumas a thabhairt chun gníomhaíocht ghnéasach a spreagadh. Cuidíonn an eilimint seo le bheith tarraingteach do do pháirtí agus bíonn an saol gnéis geal.
An iontógáil ceart seiléiniam
Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil, ní hamháin cén fáth a bhfuil an comhlacht ag teastáil seiléin, ach freisin conas a chaithfí í a chaitheamh. Is féidir eilimint riachtanach a fháil ó tháirgí, tá an chuid is mó den chuid is mó i gcnón na Brasaíle, na duáin muiceoil, na tuinníní, na sairdíní, na síolta, an scadán, an t-arán iomlán. Is féidir leat forlíontaí cothaitheacha a ghlacadh le seiléiniam, atá níos áisiúla, ós rud é nach bhfuil aon riosca ann faoi dhroim a bheith cearr.