Peas - ábhar calóra

Is iad Piseanna an t-ionadaí is mó tóir ar theaghlach na géaga. Meastar gurb é a thír dhúchais ná tíortha na Meánmhara, chomh maith leis an India agus an tSín, áit a raibh piseanna ina siombail rathúla agus torthúlachta. D'fhoghlaim muid faoin bplanda seo thart ar an 6ú haois. Sa lá atá inniu ann, mar atá ársa ársa, measfar piseanna as a n-airíonna inléiteachta agus leighis, a bhfuil a fhios ag a lán daoine, ach níl a fhios ag gach duine faoi ábhar calóraí na piseanna.

Comhdhéanamh agus ábhar calorie piseanna

Is iad na Piseanna na príomhghnéithe agus na vitimíní is tábhachtaí, a chuireann isteach ar obair iomlán an chorp daonna. Mar chuid den ionadaí seo maidir le pischineálaigh tá: vitimíní B , vitimín A, E, PP, H, aigéid sailleacha neamhsháithithe, snáithín cothaithe, piridoxine, aimínaigéid, alúmanam, fluairín, copar, iaidín, mangainéis, iarann, cailciam, etc.

Má labhairt linn faoi cé mhéad calories i piseanna, braitheann sé ar a chineál, an chéim aibithe agus, ar ndóigh, ar an mbealach cócaireachta.

Tá meánluach calórach de 73 kcal in aghaidh an 100 gram ar phiseanna glasa óga, agus tá a lán siúcra agus uisce ann, agus tá íosmhéid ábhar ag stáirse agus próitéin. Is táirge den scoth é an t-ionadaí seo den teaghlach éadaí a d'fhéadfaí a chaitheamh le linn aiste bia, toisc go gcuireann piseanna beaga calorie glas cleanses breá ar an intestines, tocsainí agus tocsainí a bhaint as.

Is táirge an-ard-chalóis é piseanna raidis, tá suas le 300 kcal i 100 g, tá sé seo mar gheall ar mhéadú ar ábhar stáirse agus próitéine. Tá calraí níos mó fós ag piseanna triomaithe, i 100 gram go 325 kcal, tk. comhdhéanamh beagnach aon uisce, ach tá tiúchan na gcothaithigh sna pónairí seo níos airde ná mar atá glas.

Ní bhíonn ach 60 kcal in aghaidh an 100 g de phóca bruite, agus stóráiltear gach cothaitheach ann. Is féidir miasa ón gléasra seo a úsáid le linn meáchain a chailliúint, seachas piseanna bruite an-úsáideach don tsláinte. Neartaíonn sé an croí, cuireann cosc ​​ar fhorbairt oncolaíoch galair, neartaíonn cnámha, meitibileacht a ghnáthú, etc.

Is é ceann de na cineálacha piseanna císteanna pea (peataí turcaí), is é an t-ábhar calorie atá sa phlanda seo ná 309 kcal in aghaidh an 100 g. Cuirtear cuimhne ar an chickpea le blas agus aroma cosúil le gallchnó, is fiú fiú a bheith úsáideach maidir le sláinte an duine. Laghdaíonn piseanna Tuircis leibhéal colaistéaróil, cuireann cosc ​​ar tharla croí, neartaíonn an córas imdhíonachta agus sáraíonn sé an comhlacht le fuinneamh. Mar gheall ar a n-ábhar ard calórach, is táirge an-chothaitheach é piseanna, mar sin má itheann tú an-bheag, gheobhaidh tú réidh ocras, ach is féidir le tomhaltas laethúil den chineál seo piseanna i gcainníochtaí móra an figiúr a mhilleadh.