Is é Oxysize ceann de na cineálacha teicnící riospráide. Is é prionsabal an chórais análaithe ocsaise ina análaithe diaphragmatach leanúnach - ionanálú amháin, trí dovdocha, exhalation amháin agus trí réamh-dáileog, ina ndéantar sraith áirithe cleachtaí fisiciúla. Mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil aon scor ar anáil sa teicníc seo - meastar go bhfuil ocsaídiú i bhfad níos boige ná an trealamh gaolmhar - bodyflex .
Sochair
Brionglóidimid go léir análaithe agus meáchan a chailliúint agus, b'fhéidir, ocsaiseadh - is é seo an dúshlán atá inár n-aisling. Ach smaoinímid ach meáchan a chailliúint agus táimid sláintiúil. Oxisize - i bhfad níos mó ná meáchan a chailliúint, tugann an teicníc seo an dara breithe do na mílte daoine.
Sna ranganna a bhaineann le ocsaise, bualadh le daoine a bhfuil galair fhrithsheapa, diaibéiteas, airtríteas agus galair eile de chineál éagsúil orthu. Tháinig siad go léir anseo le haghaidh sláinte. Tar éis na chéad cheachtanna maidir le háiseanna bunúsach a dhéanamh ar análaithe i othair hipearthacha, bíonn brú á ngnáthrú, tá níos mó íogaireachta ag diaibéiteas ar inslin agus ní gá instealltaí a dhéanamh roimh an oiliúint, agus i gcás daoine a bhfuil fadhbanna máinneatharchleathacha á gcur i gcúrsaíocht fola mar gheall ar análaithe sáithithe, tosaíonn na fíocháin a ndearnadh damáiste orthu cealla sláintiúla a aisghabháil agus a shintéisiú.
Cé atá oiriúnach le haghaidh ocsaise?
In ainneoin gur cosúil gur cheart análaithe ceart ocsaise a bheith úsáideach do gach duine, áfach tá roinnt contrártha ann:
- toirchis;
- tumaí d'aon chineál;
- galair thógálacha;
- cyst;
- galair duáin agus scamhóg;
- brú intracranial méadaithe;
- titimeas;
- oibriú aistrithe le déanaí.
Tá an chuid is mó de gach ocsaíocht oiriúnach do dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh sa chorp uachtarach, toisc go mbíonn baint ag matáin na lámha, an chúl agus an phreas uachtair i dtreo oiliúna.
Féachann staidéar féinmheasúnaithe
Is féidir staidéar ocsaise a dhéanamh sa bhaile go neamhspleách agus níl sé deacair an teicníc a bhaineann le ocsaíocht análaithe a fhoghlaim. Sa chás seo, níor chóir duit a bheith eagla ort dochar a dhéanamh ar do chorp - tá ocsaídiú sábháilte do cheachtanna gan chóiste, ós rud é nach dtéann sé le tuiscint análaithe.
Má shocraíonn tú dul i ngleic leis an teicníc seo sa bhaile, is é an t-am is fabhraí ar maidin. Déantar cóimeálacha ocsaise a dhéanamh ar bholg folamh tar éis gloine uisce a ól tar éis an tsaoil. Mura bhfuil an deis agat a fheidhmiú ar maidin, is féidir leat aon am eile a roghnú, is é an rud is mó ná nach itheann tú 3-4 uair an chloig roimh na ranganna.
Cá háit a dtosaímid?
Cruthaitheoir an teicneolaíocht damhsaithe - Molann Jill Johnson gan na cleachtaí a thosú sula n-éireoidh tú an-anáil chun uathoibriú. I ngach cleachtadh, déanann ocsaise an stíl análaithe céanna - 1 ionanálú, 3 dovdocha, 1 exhalation, 3 roimh an exhalation. Na chéad seachtainí de ranganna, déan trealamh análaithe gach lá ach amháin ar feadh 20-30 nóiméad sa lá. Ach amháin nuair is féidir leat breathe gan aon leisce, téigh go dtí an chuid fhisiceach.
Leagan na Rúise de oxysease
Is é Marina Korpan cruthaitheoir an ocsaise freisin, ach tá a modh beagán difriúil ó Mheiriceá amháin. Geallann Corpain go mbainfidh tú caillteanas de 30 cm ar an méid a úsáideann ocsaíde anála le haghaidh meáchain a chailliúint. Tá a fhios againn nach gá duit an oiread sin! Ach ní thuigeann tú gach rud mar sin go litriúil.
Ag tús an chúrsa, an ocsaíocht le Marina Korpan
Míníonn Marina Korpan an éifeacht a bhaineann le meáchan a chailliúint le gnáthcheimic - le hionad níos mó ná ocsaigin, bíonn próisis ocsaídiúcháin ag tosú, agus mar thoradh air sin saille subcutaneous a dhó.
Cibé cineál an ocsaise a roghnaíonn tú, leanfaidh rud amháin mar an gcéanna: meáchain caillteanas agus dea-bhail tar éis an ranga.