Vitimíní do mhná tar éis 30

Ag an aois seo i gcorp na mban tá líon mór athruithe ann, go príomha le hormóin. Dá bhrí sin, ag an am seo, ní mór do mhná ach vitimíní daingne a bheith acu. Cuidíonn siad le fáil réidh le mothú laige, imirce , greannaitheacht, ach amháin mar gheall air seo, ó dhrochús na tairní, an chuid den ghruaig, an déineacht an chraiceann,

Vitimíní riachtanacha do mhná tar éis 30

1. Bíonn vitimín D ag obair is fearr i gcomhar le cailciam.
2. Tá Vitimín K riachtanach le haghaidh fulaingt.
3. Cuidíonn Vitimín A agus E sa chasta casta gruaige agus craiceann i riocht foirfe.
4. Tá Vitimín C riachtanach chun díolúine a neartú.
5. Cuidíonn vitimíní grúpa B le feabhas a chur ar an stát síceolaíoch.

Is é an casta vitimín is fearr do mhná ná ceann amháin ina bhfuil frithocsaídeoirí agus mianraí. Is gá casta den sórt sin chun dul i ngleic leis na chéad phróisis atá ag dul in aois.

Tá gá le vitimíní do mhná de 30 bliain, mar is féidir comharthaí den sórt sin a thabhairt faoi deara:

1. Mura bhfuil go leor vitimíní B9 agus B12 ag an gcomhlacht, beidh an craiceann ar an aghaidh pale.
2. Má tá neamhrialtachtaí agus acne ag an gcraiceann, is é an chúis atá leis seo ná easpa vitimíní E, A agus B.
3. Is é an toradh a bhíonn i láthair na fabhraí ar na bíogaí ná nach bhfuil go leor vitimín E.
4. Cuireann méideanna neamhleor de vitimín B sa chorp le leathnú na bpóir.
5. Má léirigh an duine go luath wrinkles, is é an chúis go bhfuil easpa vitimín A agus B.
6. Is é an chúis atá le háiseanna beaga ar an gcraiceann an chúis atá le easpa vitimín C.
7. Léiríonn an craiceann tirim a thosaíonn le craiceann easpa vitimín A.

Chun go bhfuair an comhlacht na vitimíní is gá, caithfidh tú monatóireacht a dhéanamh ar an aiste bia, caithfidh sé a bheith cothrom agus úsáideach. Bia laethúil agus torthaí úra agus táirgí eile a ithe go laethúil. Ba cheart go ndéanfadh an dochtúir vitimíní úsáideacha do mhná i dtáibléid a fhorordú tar éis an scrúdaithe, de réir mar is féidir fadhbanna tromchúiseacha a thionscnamh ar aon tionscnamh san ábhar seo.

Na coimpléisc vitimíní is fearr do mhná:

• Undevid;
• Berroca;
• Alfa D3 Teva;
• Vitrum;
• UfaVITA Complivit;
• Supradin;
• Selmevit;
• Alvitil;
• Immunap;
• Triovit.