Ronnach - iasc beag a shroicheann fad, ar an meán, suas le 30 cm, ach tá eiseamail mhóra ann suas le 60 cm. Breathnaíonn cruth a chorp cosúil le fearsaid. Ó ronnach, is féidir leat go leor miasa íogair a chóipeáil a sholáthraíonn na comhábhair is gá don chomhlacht.
Cad atá úsáideach le haghaidh ronnach?
Tá mórán próitéin ag an iasc, mar sin soláthraíonn píosa 100 g an comhlacht le leath-lá fiú. Áiríonn sé fosfar, cailciam , potaisiam, fluairín agus macro-agus micrea-mhodhnúcháin eile. Is fiú a rá go bhfuil vitimíní agus aigéid éagsúla ann, lena n-áirítear aigéid sailleacha omega-3.
Cad atá úsáideach le haghaidh ronnach don chomhlacht:
- Méadóidh sé feidhmeanna cosanta an chomhlachta agus déanann sé an córas imdhíonachta a neartú.
- Déantar an próitéin atá sa iasc a dhíleá go tapa agus ní ró-íolann an córas díleá. Mar gheall air seo, ní dhéanann an comhlacht táirgí slaig agus táirgí dianscaoilte eile a charnadh.
- Tá airíonna úsáideacha ronnach mar thoradh ar éifeacht fabhrach ar obair an chórais cardashoithíoch. Áirítear comhdhéanamh na n-iasc colaistéaról úsáideach, nach gcuireann na soithigh fola clog. Ina theannta sin, bhain na substaintí ballaí na n-soithigh fola agus na ribeadáin.
- Tá feoil agus aimínaigéid ann, rud a fheabhsaíonn meitibileacht agus obair orgáin inmheánacha.
- Ag smaoineamh ar an bhfuil ronnach úsáideach, is gá a rá ach faoi aigéid sailleacha omega-3 a bheith ann, atá ag troid go gníomhach leis na cealla a chuireann cúis ar ailsí.
- Tá sé dodhéanta gan a rá go laghdaíonn an t-iasc seo leibhéal siúcra san fhuil, rud a chiallaíonn gur chóir é a chur san áireamh i do aiste bia do dhaoine le diaibéiteas.
- Tá airíonna úsáideacha an ronnach éisc ina éifeacht analgesic, a bhfuil feiniméan an-annamh a bhaineann le táirgí den sórt sin. Moltar é a úsáid le haghaidh airtróis agus airtríteas, chomh maith le haghaidh imirceach.
- Más mian leat a bheith óg agus álainn, cuir ronnach san áireamh i do aiste bia, mar go bhfuil substaintí ann a théann i bhfeidhm go fabhrach ar an gcraiceann agus ar wrinkles réidh.
Tá suim ag go leor i méid a bhfuil ronnach níos úsáidí agus conas is fearr é a úsáid. Más mian leat taitneamh a bhaint as an mhias, ní hamháin pléisiúir gastronómach, ach freisin an tairbhe, is fearr éisc a chócaireacht le haghaidh cúpla nó é a bhácáil le glasraí i scragall. A bhuíochas leis an gcóireáil seo, stóráiltear líon mór substaintí úsáideacha sa ronnach. Maidir leis an iasc deataithe atá á meas ag go leor, is fearr é a stopadh a úsáid, toisc go n-úsáideann na monaróirí ceimiceáin as a dtáirgeadh, rud a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don chomhlacht.