Beidh réitigh bruite blasta ó zucchini le feoil mhionaithe san oigheann ina réiteach iontach do dhinnéar an-ard-calorie. Ullmhaítear é, mar riail, i Hurry agus is féidir leis na hábhair is ocras nó an-éagmais a shuiteáil, má bháis tú mias, tar éis oidis suimiúla agus bunaidh.
Conas zucchini a dhéanamh ó zucchini le feoil mhionaithe?
Níl sé deacair casserole gleoite delicúil le feoil mhionaithe san oigheann a ullmhú, tá sé tábhachtach rialacha áirithe a leanúint chun an mhias a dhéanamh foirfe.
- Sula ndéanann tú casserole a ullmhú ó zucchini le feoil mhionaithe, is gá duit na glasraí a ullmhú féin: tá daoine scothaosta scafailte agus cuirtear síolta móra as oifig.
- Más rud é go gceaptar mias glasraí grátáilte a chóireáil, caithfidh tú an squash a salann agus fanacht leis an sú a scaradh, ansin é a scaoileadh.
- Chun an mhias a ullmhú, is féidir le feoil níos gasta a ghearradh sa bhia friochta go dtí go dtomhas an leacht, ach ní gá é a fhíorlú go hiomlán. Chomh maith leis sin teacht le beacáin, má tá siad san oideas.
- Má tá tú ag pleanáil maidir le bácála a dhéanamh le zucchini le feoil mhionaithe agus le cáis, ná bí ag stingy agus an comhábhar deiridh ag snámh. Ba chóir go mbeadh blas cáis agus saill taitneamhach agus saille ar a laghad 40% ar a laghad.
Zucchini bácáilte le feoil mhionaithe agus trátaí
Faigheann casserole delicious agus juicy ó courgettes le feoil mhionaithe ó gach cócaire, má áirítear trátaí úra san oideas. Tá blas neodrach ag Zucchini, toisc gur féidir iad a fhorlíonadh go muiníneach le gach cineál spíosraí, glasraí, cosúil le piobar milis. Cuirfidh an mhias spicy spéisiúil garlic, thyme agus chili te.
Comhábhair:
- zucchini - 2 ríomhairí pearsanta.
- feoil fórsa - 400 g;
- trátaí - 3 ríomhaire pearsanta;
- Rattunda nó dearg paprika - 1 ríomhaire.
- gairleog - 2 fiacla;
- chili - 1 pod;
- thyme - 1 cnap;
- iógart - ½ earra;
- ubh - 1 píosa;
- salann;
- cáis - 150 g.
Ullmhúchán
- Gearradh zucchini agus ratundu ar randamach, cuir i múnla.
- Muc feoil scuab, doirteadh glasraí, salann, corraigh.
- Ó iógart, gairleog mionghearrtha, déanann na huibheacha anlann. Séasúr le salann, cailín agus tyme.
- Doirt na glasraí le anlann mionghearrtha.
- Barr le mug de thrátaí, sprinkle with cáis.
- Cócaítear salannán na feoil gucíní ar an oigheann ar feadh 40 nóiméad ag 190.
Casserole le courgettes
Déantar zucchini delicious le sicín grilled san oigheann a ullmhú go tapa, a thagann amach an-éadrom agus calorie íseal - an réiteach foirfe do dhinnéar go déanach! I gcás na speiceas bunaidh, is féidir leat na comhábhair a leagan amach i sraitheanna, bain úsáid as zucchini seachas courgettes, agus cuir an t-ábhar le spíosraí uachtar géar agus spíosraí aramatacha.
Comhábhair:
- zucchini - 2 ríomhairí pearsanta.
- Filet mionghearrtha - 500 g;
- iogart - 150 ml;
- ubh - 1 píosa;
- Rosemary - 1 cnap;
- curaí - 1 cnap;
- salann;
- cáis - 200 g.
Ullmhúchán
- Gearradh Zucchini na mugaí, salann.
- Laghdaigh an Fry i brat friochta, an tine a mhúchadh.
- Tabhair isteach an ubh, iógart, séasúr le spíosraí, salainn.
- Sa bhfoirm olach, leagann sraitheanna courgettes agus mionfheoil, ag críochnú le ciseal glasraí.
- Cáise láidir.
- Ullmhaítear seafóg zucchini le feoil bhfeidhm cearc san oigheann ar feadh 45 nóiméad ag 180.
Zucchini bácáilte, prátaí agus feoil mhionaithe
Déanann mias zucchini an-bhlasta agus croí le feoil mhionaithe agus prátaí éagsúlú ar an ngnáthchlár. Forlíonadh an mhias le glasraí saibhir eile, séasúr le oregano agus rosemary, agus mincemeat is foirfe do muiceola muiceoil, tá an blas feola is déine aige. Chun úsáid a bhaint as an líon sonraithe táirgí is gá duit foirm 25x15.
Comhábhair:
- zucchini - 2 ríomhairí pearsanta.
- feoil fórsa - 500 g;
- trátaí - 3 ríomhaire pearsanta;
- piobar milis - 2 ríomhaire.
- gairleog - 3 fiacla;
- oinniúin marinated i fáinní - 1 ríomhaire.
- prátaí - 4 píosa;
- oregano, salann, Rosemary;
- cáis - 150 g;
- ubh - 2 phíosa;
- uachtar géar - ½ tbsp.
Ullmhúchán
- Gearr na glasraí go léir le mugaí agus fáinní.
- Measc uibheacha, uachtar géar, gairleog chopáilte, Rosemary agus oregano.
- Sa fhoirm olacha leagtar amach sraitheanna: prátaí, mionfheoil, oinniúin, piobair, trátaí zucchini. Tá gach ciseal brataithe le anlann uachtar uachtar géar agus beagán saillte.
- Doirt an chuid eile den anlann, scrios le cáis.
- Ullmhaítear casserole den sórt sin ó zucchini, prátaí le feoil mhionaithe san oigheann ar feadh 50 nóiméad ag 180.
Zucchini bácáilte le rís agus feoil mhionaithe
Níl aon cleasanna agus rúin ag an oideas do zucchini ó zucchini le feoil mhionaithe agus rís, ullmhaítear an mhias i Hurry, ach bíonn sé cosúil leis na rollaí cabáiste is gnách chun blas a chur air. Tá an caitheamh an-bhlasta, te agus fuar araon, agus ní mharaíonn sé an lá dár gcionn. Ní gá garnish, sailéad glasraí éadrom go leor, a bheith ar mhias an-fhéinordhóthanach.
Comhábhair:
- zucchini - 2 ríomhairí pearsanta.
- feoil fórsa - 700 g;
- babhta babhta bruite - 1 mír;
- cáis - 150 g;
- trátaí - 3 ríomhaire pearsanta;
- oinniún marinated - 1 ríomhaire.
- salann, piobar, thyme.
Ullmhúchán
- Measc an fheoil fórsa leis an rís bruite, cuir salann, séasúr le piobar agus le tyme.
- Zucchini gearrtha le plátaí fada, mugaí trátaí.
- Cuir leath an scuaise i bhfoirm olacha.
- Chun feoil bhfeidhm a dháileadh, oinniún marinithe, clúdaigh le zucchini atá fágtha, cuir salann, piobar beagán.
- Cuir mugaí na dtrátaí, cuir cáis le chéile.
- Bácáil ar feadh 60 nóiméad ag 180.
Eggplant bácáilte agus zucchini le feoil mhionaithe
Gheobhaidh an t-oideas le haghaidh casserole zucchini le feoil mhionaithe, glasraí grilled agus mozzarella fiú na n-itheoirí gasta. Is cosúil go bhfuil an mhias sách féin-leordhóthanach, le blas sáithithe geal, nach dteastaíonn mias taobh bhreise, is é sin, go bhfuil sé oiriúnach do dhaoine a leanann an figiúr nó a chloíonn le rialacha aiste bia speisialta.
Comhábhair:
- zucchini - 2 ríomhairí pearsanta.
- eggplant - 2 phíosa;
- feoil fórsa - 500 g;
- trátaí - 3 ríomhaire pearsanta;
- piobar milis - 2 ríomhaire.
- mozzarella - 200 g;
- salann, piobar dubh, oregano.
Ullmhúchán
- Gach glasraí a ghearradh i mugaí, Fry i brat grill le íosmhéid ola.
- Míne an fheoil go dtí go mbeidh sé réidh, séasúr le salann agus séasúr le spíosraí.
- Sa bhfoirm, leagann sraitheanna courgettes, minced feoil, eggplants, piobair agus trátaí, gach oregano saillte agus séasúrach.
- Sprinkle mozzarella grátáilte go fial.
- Ullmhaítear casserole ó zucchini le feoil mhionaithe san oigheann ar feadh 25 nóiméad ag 190.
Caitéaloil le feoil mhionaithe, zucchini agus beacáin
Níl ort ach gan delicacies, ullmhaítear casserole ó zucchini le feoil mhionaithe agus beacáin. Go hidéalach oiriúnach d'éan foraoise, ach in éagmais siúd atá oiriúnach d'fhásáin bheaga fásta nó beacáin oisrí. Is féidir leat beacáin saillte a úsáid freisin, ach beidh athrú mór tagtha ar blas an mhias agus is fearr níos fearr le cáise san éagsúlacht seo.
Comhábhair:
- zucchini - 1 píosa;
- mince sicín - 500 g;
- oinniúin marinated - 1 ríomhaire.
- beacáin - 400 g;
- iógart - ½ earra;
- gairleog - 2 fiacla;
- salann, piobar dubh, thyme;
- Tá an cáise crua - 100 g.
Ullmhúchán
- Fág na beacáin i brat friochta go dtí go dtomhas an leacht, an tine a mhúchadh, cuir salann.
- I bhfoirm olacha cuir na plátaí courgettes, ramhar le sauce iógart agus gairleog mionghearrtha.
- Cuir oinniúin, ansin mince, salann, séasúr le piobar agus le thyme.
- Caolaigh beacáin leath-ullmhaithe, cuir cáis le chéile.
- Bácáil ar feadh 30 nóiméad ag 190.
Caitéaloil le feoil mhionaithe, zucchini agus pasta
Casserole Pumpkin le feoil mhionaithe agus cáis, agus pasta - mhias ar chostas íseal a chuideoidh le hársmaí dinnéar an lae inniu a bhaint astu. Má úsáideann tú Beshamel mar líonadh, cuirfidh an mhias seo i gcuimhne an lasagna cáiliúil a bhlaiseadh. Cóir leighis a ullmhú go díreach agus go tapa, go háirithe má tá na comhábhair go léir réidh.
Comhábhair:
- pasta cócaráilte - 200 g;
- feoil fórsa - 400 g;
- zucchini - 1 píosa;
- silíní - 6-8 píosa;
- cáis - 200 g;
- sauce bechamel - 1 mír;
- salann, piobar.
Ullmhúchán
- Laghdaigh an fheoil i brat friochta, cuir salann, séasúr le piobar.
- I bhfoirm oilte sraitheanna pasta a scaipeadh, zucchini gearrtha go randamach agus feoil mhionaithe. Ba chóir go mbeadh gach ciseal le bechamel.
- Beidh an ciseal deiridh silíní, gearrtha i leath.
- Doirt an casserole leis an anlann atá fágtha, sprinkle flaithiúil le cáis.
- Bácáil ar feadh 30 nóiméad ag 190.
Casserole le feoil mhionaithe, cabáiste agus zucchini
Beidh casserole an-úsáideach, ildaite agus insanely delicious ó zucchini, brocailí, prátaí, mionfheoil, cócaráilte de réir an t-oideas, ina ornáid d'aon féasta. Tá calaccailí idirmhalartaithe le cóilis, agus is fearr gan caitheamh ar cáis, is é parmesan an príomh-ról blaistithe.
Comhábhair:
- zucchini - 1 píosa;
- brocailí - ½ forc;
- prátaí - 3 píosa;
- feoil bhfeidhm - 300 g;
- anlann garbh - 1 mír;
- Parmesan - 100 g;
- salann, thyme.
Ullmhúchán
- Boilcailí boil in uisce saillte ar feadh 5 nóiméad, uisce uisce fuar láithreach.
- Gearr prátaí i slices, squash le ciorcail 3 mm tiubh. Salann roinnt glasraí.
- Mian salainn, séasúr le tyme, liathróidí rolla.
- Cuir na comhpháirteanna uile ullmhaithe san fhoirm.
- Doirt anlann, sprinkle le cáis.
- Bácáil ar feadh 40 nóiméad ag 190.
Casserole ó zucchini grátáilte le feoil mhionaithe
Ullmhaítear casserole glasraí le feoil mhionaithe agus zucchini, atá grátáilte ar grater mór, go tapa agus go simplí. Ní mór an dara ceann a ullmhú roimh ré, toisc go gcaithfidh siad am chun an sú a dhíscríobh, agus ba cheart é a fhás sula gcuirfí isteach sa bhfoirm. Feicfear feoil mhionlaithe ar bith: muiceoil, mairteola, sicín nó meascán de chineálacha éagsúla. Is féidir socrú glasraí a chinneadh go dearfach freisin, i ndiaidh do chuid roghanna blas féin.
Comhábhair:
- zucchini - 2 ríomhairí pearsanta.
- feoil fórsa - 700 g;
- ubh - 1 píosa;
- maonáis - 2 tbsp. l.;
- cáis - 200 g;
- oinniún - 1 píosa;
- gairleog - 3 fiacla;
- piobar milis - 1 píosa;
- salann, oregano;
- glasraí mionghearrtha - 2 handfuls.
Ullmhúchán
- Scuaise grátáilte, cuir salann, fág ar feadh 10 nóiméad.
- Mólann salann, séasúr oregano, cuir isteach maonáis, uibheacha, oinniún mionghearrtha agus piobar milis.
- Scuais brúite ó sú, cuir i bhfios feoil, meascán, caith greens.
- Cuir an meascán i mias bácála, cuir cáis le chéile.
- Bácáil ar feadh 45 nóiméad ag 190 céim.
- Is féidir leat an casserole a ghearradh tar éis é a fhuar go hiomlán.