Go minic is féidir leat an cheist seo a chloisteáil ó mhná d'aoiseanna difriúla. Baintear úsáid as cosúil agus aistí bia, agus bíonn spóirt i mbun oibre, agus níl siad mar thoradh ar nialas. Uaireanta ní féidir leat meáchan a chailleadh mar gheall ar roinnt cúiseanna.
Chun meáchan a chailleadh is gá i gceart
Tugann an chuid is mó de na hionadaithe ón ngnéas níos laige a dtaitneamhach le mono-aistí, cé nach dtugann an t-athrú seo meáchan a chailliúint ach toradh sealadach agus ní féidir é a úsáid níos faide ná 3 lá, ós rud é go bhfuil drochthionchar ag an aiste bia sin ar chorp an duine. Chun liúntas bia aonair a chomhdhéanamh, is gá go leor comhpháirteanna a chur san áireamh: an líon punt breise, aois, láithreacht ailléirgí, éadulaingt bia, etc. Dá bhrí sin, má tá an deis agat cúnamh a lorg ó aiste bia, is cinnte an deis seo a ghlacadh.
Is é an príomh-choinníoll a bhaineann le meáchan a chailleadh cothú ceart agus cothrom . Soláthróidh táirgí úsáideacha na substaintí is gá don chomhlacht, feabhas a chur ar mheitibileacht agus cabhróidh siad le saill bhreis.
Deireadh a chur ó aiste bia leasaithigh
Más é an sprioc atá agat ná punt breise a fháil réidh uair amháin agus ar chor ar bith, ní mór duit stop a chur le húsáid táirgí díobhálacha, lena n-áirítear leasaithigh agus táirgí díobhálacha eile. Ina measc seo tá: bia mear, sceallóga, craiceannáin, táirgí leathchríochnaithe, etc. Is gá bianna a thréigean a bhfuil go leor siúcra, salann agus fínéagar acu, mar shampla, caomhnú agus gach cineál milseáin. Chun meáchan a chailleadh, ní mór duit bianna úra agus nach bhfuil próiseáilte a ithe, ach mar sin beidh tú tairbhe as an gcomhlacht.
Bíonn tionchar ag an méid meáchain ná saill, ní hamháin
Braitheann go leor de na mná go bhfuil an iomarca meáchain mar gheall ar a n-itheann siad bianna atá saill, agus mar sin déanann siad iarracht iad a thréigean go hiomlán. Ach níl sé seo ceart, mar gheall ar ghnáthfheidhmiú an chomhlachta ba chóir duit bia a itheann go bhfuil saille ann, ach go bhfuil sé mar bhunús plandaí, mar shampla cnónna, avocados, srl. Tá na táirgí seo riachtanach chun leibhéal colaistéaróil san fhuil a rialáil, chun cosc a chur ar chuma galair éagsúla croí, agus tionchar dearfach freisin ar riocht na gruaige, na craiceann agus na tairní.
Cuidíonn na glasaigh meáchan a chailleadh
Ní bhfaigheann go leor cailíní meáchan a chailleadh, agus go léir mar nach n-itheann siad greens agus glasraí duilleacha. Cuir cabáiste, leitís, rukola, basil, piseanna, etc. leis an aiste bia laethúil. Comhlíonfaidh na táirgí seo an fuinneamh is gá duit, agus cabhróidh siad leat breis punt a chailleadh.
Rialú ar mhéid na seirbhíse
Tá sé cruthaithe go leor chun ithe go leor, chun cuid a ithe, atá comhionann leis na campaí atá fillte go chéile. Chun an riail seo a leanúint, plátaí beaga féin a cheannach duit féin. Tar éis tamaill beidh an comhlacht a úsáid chun a bheith sáithithe le méid beag bia, agus caillfidh tú punt breise go tapa.
Dírigh ar an toradh
Rialú féin, ná briseadh, de réir mar a bheidh an meáchan ar ais go han-tapa i líon dúbailte. Ní mór duit a chreidiúint i do rath agus dul ar aghaidh, is cuma cén rud, is cuma cén.
Luaigh stíl mhaireachtála gníomhach, téigh i do spóirt
Maidir le meáchain caillteanas, ní mór duit dul isteach i gcomhair spóirt, ach ní cuidiú leis an meascán ceart cleachtaí . Ba chóir oiliúint le haghaidh meáchain caillteanais a mheas ó thús go deireadh. Ba cheart go leanfadh an ceacht leath uair an chloig ar a laghad, agus is fearr an déine na cleachtaí a athrú ó am go ham. Déan oiliúint ionas go mbainfidh tú taitneamh as, agus nach mbraitheann tú ró-uafásach agus brónach ort. Roghnaigh cleachtaí do d'anam, mar shampla, sa linn, sa seomra aclaíochta, ioga, etc.
Téigh go dtí an dochtúir
Uaireanta is fadhb sláinte an chúis nach féidir leat meáchan a chailleadh. Dá bhrí sin, mura gcabhraíonn aon rud le fáil réidh le punt breise, téigh i gcomhairle le dochtúir le haghaidh comhairle.