Tá sútha talún ar cheann de na cineálacha subh is delicious agus tóir. Is breá le daoine fásta agus leanaí araon. Is féidir maisc sútha talún a úsáid mar milseog, ach is féidir é a úsáid mar líonadh do bhia.
Sochair na Sútha talún
Ní hamháin delicious sútha talún, ach freisin úsáideach. Tá substaintí úsáideacha den sórt sin ann:
- vitimíní: grúpa B, lena n-áirítear aigéad fólach , C agus carotene;
- ceallalóis;
- frithocsaídeoirí;
- peicíní agus aigéid orgánacha;
- Substaintí mianraí: fosfar, iaidín, potaisiam, cailciam.
Mar gheall ar a chomhdhéanamh tá airíonna úsáideacha den sórt sin ag sútha talún:
- méadaíonn fuinneamh, neart a athnuachan;
- feabhas a chur ar ghníomhaíocht mheabhrach;
- normalú an stáit an néarchórais;
- saturates an comhlacht le iaidín, fadhbanna a chosc leis an nglandland thyroid;
- feabhsaíonn cosaintí an chomhlachta;
- feabhsaíonn codladh. Chun seo a dhéanamh, is gá duit a ithe tar éis dinnéar 1-2 spúnóg bhoird. subh;
- úsáideach mar chosc agus cóireáil fuar;
- aistríonn substaintí díobhálacha ón gcomhlacht;
- feabhsaíonn an coinníoll le atherosclerosis agus anemia.
Cé mhéad calories atá sa súgradh sútha talún?
Bíonn milseoga i mbaol dóibh siúd ar mian leo fáil réidh le punt breise. Níl aon amhras ann go bhfuil mórán siúcra ann sa subhra go bhfuil mórán calories sa táirge.
Braitheann ábhar calorie cruinn sútha talún sútha talún ar an gcineál caora, agus an méid siúcra a cuireadh leis. Beidh an chuid is mó calórach sásta ó chaora gothaithe, ós rud é go mbeidh níos mó siúcra ag teastáil uathu. Is é an meán-ábhar calóra atá ag sútha talún sútha talún sa réimse de 250 go 280 aonad. Is leor é seo, agus mar sin ní fiú fiú níos mó ná 100 gram den íogair seo a ithe. Tagann 99% de chalaraí an táirge ó charbaihiodráití - ba cheart iad siúd a úsáideann aiste bia carb-íseal a chur san áireamh an pointe seo.