Anraith soilire le haghaidh meáchain caillteanas

Tá an-iomarca ag an bhfadhb imní meáchain caillteanas, toisc go n-imríonn punt breise an figiúr ach níl drochthionchar aige ar shláinte. Sa lá atá inniu ann, tá éagsúlacht mhór táirgí ann a chabhraíonn le daoine dul i ngleic le cileagraim fuath, agus tá ceann de na "tarrthóirí" seo soilire. Tá an gléasra seo iomlán le vitimíní agus mianraí, de bharr go bhfuil go leor airíonna leighis aige, is é an mhias is coitianta agus is éifeachtaí chun meáchan a chailliúint anraith an soilire.

Calorie agus leas a bhaint as anraith soilire

Is é anraith soilire mias le haghaidh meáchain caillteanais agus cur chun cinn sláinte. Tacaíonn sé le ton an chomhlachta, gnáthlaíonn sé meitibileacht, cuireann sé an córas imdhíonachta chun cinn, feabhsaíonn sé an craiceann agus cuireann sé deireadh le cileagraim breise. Is an-íogair anraith soilire, an t-ábhar calorie a bhfuil 37 kcal in aghaidh an 100 g ina leith. Tagann an soilire sa bholg, agus tá mothú go n-ith tú béile maith, agus ní bheidh an mothú ocras le feiceáil go luath. Tá anraith soilire oiriúnach chun meáchan a chailleadh ar an bhfíric:

  1. Tá buíochas le haigéad clóirídeach, saillte agus carbaihiodráití, a thagann le bia eile, a phróiseáil go han-tapa.
  2. Taispeáin substaintí slaig agus tocsaineacha.
  3. Meitibileacht a luasú.

Recipes de anraith soilire le haghaidh meáchain caillteanas

Anraith "Amazing"

Comhábhair:

Ullmhúchán

Caithfear gach glasraí a ghearradh, beag nó mór, tá sé seo ar bun duit. Grind na Greens. Sáspan a chur ar dhóiteán meán le 2 lítear uisce. Chomh luath agus a bheidh an t-uisce boils, cuir asparagus agus cabáiste isteach é, agus tar éis 9-10 nóiméad cuir an soilire. Déan cócaireacht ar feadh thart ar 5-7 nóiméad, ansin séasúir le salann, sprinkle le luibheanna, bain as an pláta agus clúdach.

Anraith "Sunset"

Comhábhair:

Ullmhúchán

Cuirfimid pota uisce ar an tine, beidh 2 lítear go leor. Ansin táimid ag gabháil do ghlasraí. Ba chóir go mbeadh soilire glais gearrtha i ciúbanna, duilleoga peirsil agus soilire go mín. Cuir na pónairí ar feadh 10 nóiméad i bhfiuchphointe chun é a dhéanamh níos boige. Tá sé inmhianaithe na trátaí a chaitheamh trí mheilt feola, tar éis dóibh an craiceann a bhaint astu. Chomh luath agus a bheidh an t-uisce boils, snámh na pónairí agus an soilire isteach ann, cuir na trátaí leis i ndiaidh 10-12 nóiméad. Ba chóir glasraí a chócaráil ar feadh thart ar 7 nóiméad, ansin cuir peirsil chopáilte, duilleoga soilire agus salainn. Múch an teas agus clúdaigh sé.

Anraith "Tale Samhraidh"

Comhábhair:

Ullmhúchán

Tá na comhábhair go léir ar an talamh le cumascóir le mais leacht aonchineálach, cuir sú líomóide agus fionnuar. Níor chóir anraith den sórt sin a stóráil ach amháin sa chuisneoir.

Oideas le haghaidh anraith slimming ó fhréamh an soilire

Anraith "Thar Lear"

Comhábhair:

Ullmhúchán

Roinn muid cóilis i inflorescences, shinkuem cabáiste bán, fréamhacha soilire agus piobar Bulgáiris gearrtha i stiallacha. Cuirtear na táirgí seo go léir i bhfiuchphointe uisce, tar éis 10 nóiméad cuirimid an oinniúin chopáilte céanna agus na trátaí slisnithe agus na cucumbers i slices beaga. Tar éis 20 nóiméad, beidh an anraith réidh.

Le cabhair ó aistí bia ar anraith soilire is féidir leat meáchan a chailleadh go han-tapa, go háirithe má chomhcheanglaíonn tú an cothú seo le spóirt.