Is súnna úr iad siúcraí úr, is é sin súnna ó thorthaí úra, substaintí gníomhacha arda, dá bhrí sin is foinse uathúil de vitimíní iad. Ach ar an gcúis chéanna, is féidir le súnna den sórt sin a bheith ina chúis le frithghníomhartha ailléirgeacha. Dá bhrí sin, ba chóir sú úr a fhuaim a chaolú.
Conas sú a chaol úr?
Déantar idirdhealú a dhéanamh ar shúnna le cion ard carotene ag a n-dath: dearg, buí nó oráiste. Ós rud é go bhfuil carotene á sú isteach ag an gcomhlacht ach amháin i gcomhcheangal le vitimín E, is gá na súnna sin a chaolú le ola glasraí. Is fearr srutháin eile a chaolú le huisce. Le cúram mór, is gá súnna a chóireáil a mhiotálann an mhúcóis gastrach: ba chóir go laghdófaí sú líomóide, oráiste agus pomegranáit le huisce níos láidre.
Oidis sú Juicy
D'fhéadfadh measúnú a dhéanamh ar an gcóimheas súnna a d'fhéadfadh a bheith agat, ach le meascán de thorthaí agus glasraí, is fearr gan triail a bhaint as na h-oidis atá ar eolas cheana féin.
- Glasraí vitimín úr. Cucumber, clog piobar glas, soilire, spionáiste. Maidir le sú na dtáirgí seo, tá sé inmhianaithe spúnóg de ola olóige a chur leis - ansin beidh an comhlacht níos fearr absorb vitimíní.
- Úr ó thorthaí i gcoinne fuar. Níl an sú seo úsáideach, ach freisin an-taitneamhach don blas. Is gá sú oráiste, mandairínis, grapefruit agus aol a mheascadh. Neartaíonn Vitimín C, atá sna torthaí seo, díolúine agus sláinte soithíoch a chothabháil.
- Sú chun feabhas a chur ar obair an chonair intestinal. Ba chóir a mhíniú go bhfuil éifeacht an t-oideas seo bunaithe ar éifeacht laxative biatas. Is gá sú biatais a mheascadh le úll agus le sú líomóide. Bí cúramach le sú líomóide - déanann sé an mhúcóis gastrach a ghrá. Go háirithe is maith an sú seo má tharlaíonn fadhbanna i leanaí: tá siad an-deacair a bheith i bhfeidhm chun an leigheas a ghlacadh.
Ar ndóigh, is féidir aon sú a bheith ar meisce gan é a mheascadh le súnna torthaí eile.
Cé chomh húsáideach atá le súnna a bhfuil brú úr orthu?
Fíricí úsáideacha maidir le súnna úrfhuaraithe:
- Is féidir le pomegranate agus sú cairéad a bheith ar meisce níos mó ná 2-3 huaire sa tseachtain (200 mg an ceann), toisc go mbíonn tionchar acu ar an ae.
- Déantar substaintí úsáideacha a stóráil i sú úr nach bhfuil níos faide ná 15 nóiméad, agus mar sin é a úsáid díreach tar éis
cócaireacht. - Tá aigéid nádúrtha gníomhacha i roinnt torthaí úr, a chuireann drochthionchar ar chruan na fiacla. Dá bhrí sin, is fearr an béal a shruthú tar éis sú úr a bhrú agus scuabadh do chuid fiacla.
Úr úr mar fhoinse vitimíní, go háirithe úsáideach san earrach, nuair a thosaíonn an comhlacht le géarmhionntanas vitimíní agus cothaithigh. Ina theannta sin, cabhróidh sú nádúrtha le dul i ngleic le hárdacht, droch-giúmar agus tabharfaidh sé neart don lá atá le teacht.