Is bunúsach é peanuts, i ndáiríre, ach mar gheall ar an gcéanna atá i maoine agus cáilíochtaí blas, is minic a dtugtar an ghéineas cnónna leis an táirge seo. Níl sé molta le haghaidh tomhaltais do gach duine, agus mar sin is fiú an úsáid agus an dochar a bhaineann le peanuts a shórtáil.
Cad é an úsáid a bhaint as peanuts?
Sa substaintí tá substaintí éagsúla úsáideach don chomhlacht, agus is féidir leat liosta a dhéanamh ar vitimíní B1, B2 agus C, chomh maith le mianraí sóidiam, iarann, potaisiam, maignéisiam, cailciam agus fosfar. Buíochas leis seo, go bhfuil éifeacht tairbheach ag baint le peanuts ar shláinte.
Tá luach an fhuinnimh peanuts an-ard: 551 kcal. Díobh seo, is próitéiní iad 26.3 gram, is saillte iad 45.2 gram, agus is beag carraihiodráití iad 9.9 gram. Ní mholtar an táirge seo le haghaidh cothaithe aiste bia le linn meáchain a chailliúint, toisc nach féidir cnónna delicious a ithe go leor gan a bheith ag tabhairt aire, agus déanfaidh an-ábhar calorie an cúrsa meáchain a chailleadh.
Ag caint faoi na hairíonna tairbhiúla a bhaineann le peanuts, ní féidir linn an méid seo a leanas a lua:
- Is frithocsaídeach cumhachtach iad na peanuts, a thógann an dara háit onóir tar éis pomegranate;
- feidhmíonn an táirge seo go rialta mar chosaint iontaofa i gcoinne galair an chórais cardashoithíoch;
- creidtear go bhféadfadh peanuts a bheith ina chosc den scoth ar ailse;
- tá casta de shubstaintí úsáideacha, atá suite i peanuts, cuidíonn le cosc a chur ar aosú luath;
- is féidir peanuts a úsáid mar sedative le méadú ar an néaróg;
- le tuirse ainsealach, agus go mbeidh meath i neart agat, cuirfidh dornán peanuts tú ar ais go héasca;
- mar gheall ar an iliomad aigéad fólach sa chomhdhéanamh, tá an táirge seo úsáideach le haghaidh cuma, ós rud é go gcabhraíonn sé le cealla a athnuachan - cealla craicinn san áireamh;
- Creidtear go n-úsáidtear go rialta le peanuts go gcuimhne agus éisteacht;
- tá éifeacht choleretic ag peanuts, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis an ae agus leis an bholg;
- I gcás na ndaoine sin a bhfuil galair na gcineálach orthu, beidh sé úsáideach freisin go n-áireofaí iad i réim bia peanuts.
Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir le peanuts leas a bhaint as an dochar agus dochar a dhéanamh don chonair gastrointestinal ag an am céanna: is é an rud is féidir leis an gcnó seo an neamhord díleá a spreagadh sa mhéid amh, dá bhrí sin moltar é a ithe rósta.
Díobháil agus frith-mhaolú ar peanuts
Is minic a itheann muid peanuts salainn agus rósta, agus tá na buntáistí agus an dochar atá idirna chéile go dlúth uaireanta.
Mar sin, moltar peanuts, mar shampla, a ithe gan an craiceann, toisc go bhfuil sé ina ailléirgin láidir. Ní hamháin go bhfuil an mhaoin seo i mbaol do dhaoine atá ag ailléirge, ach dóibh siúd nach ndearna siad faoi deara frithghníomhartha ailléirgeacha riamh.
Ina theannta sin, ní mholtar peanuts a úsáid ag daoine atá ag fulaingt ó ghalair comhpháirteacha: airtróis, airtríteas agus gout. Tá sé seo mar gheall ar an méid mór próitéin atá san áireamh sa táirge.
Tabhair aird ar chaighdeán na peanuts, toisc go bhfuil an táirge seo an-luas le coinníollacha stórála, agus go bhfaighidh taise múnla go tapa go bhfoghlaimfidh tú go cinnte le boladh agus beart. Is fearr nach n-itheann cnónna dá leithéid: ag dul isteach sa chorp daonna, bíonn an fungas i bhfeidhm ar orgáin lagaithe agus líonann sé an comhlacht le tocsainí.
Creidtear gur féidir le peanuts an fhuil a thiomsú, agus dá bhrí sin níor cheart é a úsáid ag na daoine a bhfuil na fadhbanna is lú acu leis na hárthaí agus go háirithe - veins varicose.
I ngach rud, tá sé tábhachtach an beart a fhiosrú - má itheann tú peanuts i gcainníochtaí an-teoranta agus nach bhfuil gach lá, d'fhéadfadh airíonna diúltacha difear duit. Mar sin féin, má tá contrárthachtaí agat, is fearr é a dhiúltú.