Is orgán tábhachtach é ár briseán ar ár gcomhlacht sa slabhra díleá. Táirgeann sé einsímí agus hormóin a chabhraíonn le bia a phróiseáil. Ina theannta sin, is é feidhm na gland ná iontógáil siúcra sa chorp a rialú. Is féidir le galair thromchúiseacha a bheith mar thoradh ar fhadhbanna leis an briseán: pancreatitis agus fiú diaibéiteas. Má tá moill ar an mífheidhm sa phreascra, féadfaidh sé a chur faoi deara galair choimhthíocha a fhorbairt: colaistéarstitis , gastritis, appendicitis.
D'fhonn fadhbanna gan díleá a bheith acu, is gá a fhios cad iad na bianna cosúil leis an briseán. Cabhróidh cothú cuí leis an iarann feidhmiú go hiomlán agus a chuid gníomhaíochtaí a chur i gcrích.
Is maith leis an briseán: bianna úsáideach
Ní mór go n-áireofaí táirgí ar an briseán i réim bia gach duine. Is iad seo na táirgí ina bhfuil na heilimintí atá ag teastáil ón iarann agus ní chuireann siad bac ar a oibriú.
Áirítear ar na táirgí atá úsáideach don phreasaí:
- Anraithí . Ba chóir go mbeadh saill íseal le anraithí leachtacha, ach sa chás seo, beidh siad úsáideach don phreascra. Ba chóir go mbeadh anraithí solas sa réim bia beagnach gach lá.
- Táirgí déiríochta . Maidir le táirgí bainne, ba cheart go dtabharfaí tosaíocht do bhainne géar, mar go bhfuil baictéir thairbhiúla iontu agus go gcuireann an comhlacht iad go héasca. Ina theannta sin, is féidir leat an iarann a mhilleadh le cáis teachín saille íseal agus iógart nádúrtha. Ach is fearr gan bainne úr a úsáid, toisc go n-ídítear é ar feadh i bhfad, ag luchtú an gland.
- Miasa feola . Maidir le hobair ardghrádú de ghland, is gá feoil gráid íseal-saill a úsáid: feoil sicín, mairteola, coinín agus turcaí. Tá sé tábhachtach freisin bianna a ullmhú: is fearr iad iad a chócaireacht i mbeirteanna nó i multivark.
- Éisc . D'fhonn iarann a ualach, is fearr a chineálacha íseal saill éisc a thairiscint, a steamed nó a bruite. Tá sé úsáideach páirceáil, pike, trosc agus péirse a ithe.
- Uibheacha . Ó uibheacha riachtanais próitéin ar ár gcomhlacht, agus mar sin is fearr an buíocán a bhaint.
- Torthaí . Tá na torthaí ar liosta na mbianna is tábhachtaí don chomhlacht. Is féidir iad a chaitheamh i bhfoirm úr, triomaithe nó bácáilte. Tá sé inmhianaithe nach bhfuil na torthaí ró-aigéadach.
- Deochanna . Tá sé an-tábhachtach go bhfaighidh an comhlacht méid leordhóthanach leachtach laethúil. Chomh maith le huisce íon, is féidir leat deoch uisce mianraí neamh-charbónáitithe, tae bog, maisiúcháin torthaí maolaithe agus torthaí triomaithe, súnna neamhsháithithe.
Le húsáid córasach a dhéanamh ar tháirgí atá úsáideach don briseán, cabhróidh sé le riocht an ghlandáin féin a fheabhsú, ach an comhlacht ar fad.