An bhfuil an ae sicín úsáideach?

Tá a lán daoine ag féachaint an bhfuil ae sicín úsáideach, agus go bhfuil an cheist go leor nádúrtha. Go deimhin, cén fáth a bhfuil an oiread sin ag daoine ag ae sicín? Ar mhaithe le blas agus le blas, d'airíonna cothaitheacha agus le mothú ar dhóigh agus ar shaothrú araon. Is é seo ceann de na táirgí bia is úsáidí ar ár mbord.

Tá an táirge saor, is féidir é a cheannach in aon ollmhargadh, ionas go bhféadfaidh fiú iad siúd nach bhfuil cleachtadh orthu rud ar bith ach feoil íon a áireamh ina n-aiste bia, aistrítear de réir a chéile ar ae sicín . Is féidir leat miasa éagsúla a ullmhú uaidh. Thairis sin, ní gá go mbeadh cócaireacht sofaisticiúil ag an óstacht.

An bhfuil an ae sicín maith nó olc?

Príomh-airíonna tairbhiúla ae sicín - ina chomhdhéanamh uathúil. Tá an táirge seo:

• grúpaí vitimíní (A, PP, grúpa B, C, E, beta-carotene, coline);
• casta aimínaigéid;
• sóidiam;
• iarann;
• cailciam;
• copar;
• potaisiam;
• fosfar;
• sulfair;
• seiléiniam;
• moluibdín;
• aigéad fólach.

Cad atá úsáideach d'ae sicín do mhná?

Sa táirge seo, tá beagnach gach rud a theastaíonn uait le haghaidh gníomhaíocht ríthábhachtach iomlán an chomhlachta.

Molann dochtúirí lena n-áirítear ae sicín i réim bia agus mná le linn toirchis. Moltar do chothaitheoirí é a chur san aiste bia i gcomhair GIT gnáth. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na miasa ón ae sicín-calorie, dá bhrí sin, oiriúnach le haghaidh cothaithe aiste bia.

Tá mórán próitéine san ae. Tar éis cuid den bhia cócaráilte ag an dinnéar a ithe, is féidir leat ráta próitéine laethúil a fháil le haghaidh cealla fíocháin, cnámha, cruan fiacail a thógáil.

Le hairíonna tairbhiúla ae sicín a chomhshamhlú níos fearr, moltar do chócairí ola olóige a úsáid le linn cócaireachta.

An bhfuil aon dochar ann?

Maidir le hairíonna díobhálacha an ae, tagraíonn siad d'éadulaingt an táirge aonair.

Ina theannta sin, is táirge meirgeach an t-ae. Ba chóir é seo a chur san áireamh agus an táirge seo á roghnú ar an margadh nó sa siopa. Moltar cócaireacht a dhéanamh leis an ae sicín, a luaithe is a thug tú abhaile é agus cuimhnigh gur féidir an táirge a stóráil sa chuisneoir ar feadh dhá lá ar a mhéad. Seachas sin, tá baol ann nimhiú a fháil.