Má labhairt linn faoi na míbhuntáistí agus na móide a bhaineann le reáchtáil ar maidin, is féidir linn a rá le cinnte go bhfuil an ceann deireanach níos mó. Tá níos mó daoine ag iarraidh a bheith iontas go bhfuil an t-iontógáil ar maidin ar bholg folamh, cad iad na torthaí dearfacha a fhéadfaí a bhaint amach trí spórt den sórt sin a dhéanamh, etc. Pléifear seo go léir thíos.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le reáchtáil sa mhaidin?
Ag caint faoi na buntáistí a bhaineann le reáchtáil ar maidin, ní mór duit éisteacht le focail na saineolaithe, ní lucht tacaíochta den chineál seo oiliúna. Mar sin, de réir na lucht tacaíochta atá ag siúl ar an tráthnóna, tá spraoi ar maidin thar a bheith díobhálach don tsláinte. Mar sin féin, go deimhin, is léir é seo, toisc nach féidir leat aon lúide a ghlaoch (má chuireann tú isteach ar an oiliúint go ciallmhar) ag caint faoi na rudaí a théann i bhfeidhm ar maidin. Ar a mhalairt sin, is féidir leis an gcomhlacht a bheith ag rith sa tráthnóna. Is é an chúis atá leis an bhfeiniméan seo ná ró-iompraíocht. Smaoinigh ort, cé chomh deacair atá sé chun tú féin a thiomáint chun oiliúint a dhéanamh tar éis obair chrua lá? Is é seo fíor-fhoréigean i do chorp, agus is féidir go dtarlóidh insomnia agus go dtiocfadh tuirse ainsealach amach anseo sa todhchaí.
Má labhairt linn faoi na fiúntais a bhaineann le reáchtáil ar maidin, is iad seo a leanas:
- a fháil muirear mór de vivacity;
- aer úsáideach, glan;
- an cumas chun aon smacht féin a oiliúint;
- Cuidíonn sé ar maidin an córas díleá a dhíscaoileadh;
- Le linn na jogging, tá matáin an chroí oilte;
- méaduithe gníomhaíocht na cortex ceirbreach;
- tá sé ar maidin go n-aireofar an obair is fearr ar ghaireas valvular na n-árthaí (tar éis dul i rith an tráthnóna, is minic a breathnaítear ar na cosa).
An damáiste a reáchtáil ar maidin
Ag caint faoi na buntáistí a bhaineann le reáchtáil ar maidin, ba cheart dúinn a n-easnaimh a lua freisin.
Na míbhuntáistí is mó atá ag maidin:
- díreach tar éis dó a bheith ag tarlú, níl an comhlacht ag plé le spórt gníomhacha, agus d'fhéadfadh go mbeadh oiliúint chomh dian sin tairbheach;
- má bhíonn tú ag rith ar maidin, ansin níl cead ag mná sáil a chaitheamh i rith an lae;
- caithfidh siad a fháil suas uair an chloig níos luaithe ná mar is gnách.
Go deimhin, tá sé ar bun duit cinneadh a dhéanamh ar cad a roghnófaí iad a rith sa tráthnóna nó sa mhaidin, ach mar a fheiceann tú, tá ritheann maidin úsáideach go leor dár gcorp má tá tú ag traenáil ag luas measartha. Agus ná déan dearmad, sula ndéanann tú cinneadh, nuair is fearr a reáchtáil, ba chóir duit stádas aoise agus sláinte a chur san áireamh, agus go hidéalach, comhairle a fháil ó speisialtóirí.