Meastar go bhfuil an-éifeachtach ar aiste bia cabáiste, toisc gur táirge an-luachmhar é cabáiste féin. Cuireann sé bac ar fhoirmiú tumadóirí ailse, feabhsaítear díleá, chomh maith, tá sé úsáideach i galair an ae agus na duáin. Creidtear nach féidir le gach duine an t-aiste bia cabáiste a mháineadh as meáchain a chailleadh, mar gheall ar tá aistí glasraí ar cheann de na deacrachtaí is deacra.
Ach ná tabhair suas roimh an am. Chun a chinntiú nach bhfuil an aiste bia sin ann, ní thabharfaimid dhá rogha duit le haghaidh aiste bia.
Aiste bia Cabáiste: Rogha 1
Conas is féidir liom meáchan a chailleadh ar cabáiste? Mar is eol duit, is táirge an-shásúil é an cabáiste, agus tá an éagsúlacht na miasa uaidh iontach. Cad nach féidir leat cócaireacht a dhéanamh: sailéid, ragout, anraithí, rollaí cabáiste, agus i bhfad níos mó. Ar an drochuair dóibh siúd a chailleann meáchan níl aon calories go praiticiúil, ach cé mhéad is maith iad. Ina theannta sin, tá go leor gá le cabáiste do chomhlacht na mianraí, na vitimíní agus an tsnáithín, is gá chun an intestine a íonú. Agus nach gcuirfí tuirseach ort ar cabáiste, is féidir leat cineálacha éagsúla a úsáid, an bhfuil sé bán, an Bhruiséil, kohlrabi, Peking nó color.
Aiste bia cabáiste Menu le haghaidh meáchain caillteanas:
Bricfeasta
Caife gan siúcra nó tae glas.
Lón
Sailéad cabáiste le cairéid, snáithithe le 1 spúnóg de ola olóige.
Is féidir leat níos mó ná 200 gram de fheoil steamed a ithe freisin.
Dinnéar
Sailéad ó úr nó sauerkraut.
Sula nglacfaidh tú leaba, gloine de kefir íseal-saill a ól.
Le linn an aiste bia, is féidir leat méideanna neamhtheoranta siúcra nó caife a ól gan siúcra, ach tá sé forbidden salann a ithe, mar gheall ar moilleann sé uisce sa chorp, agus éidéime mar thoradh air. Ach ceadaítear torthaí (seachas fíonchaora agus bananaí) agus leath uibheacha cearc in aghaidh an lae.
Má mhéadaíonn tú do bhia go tobann, itheann roinnt duilleoga amh cabáiste. Líonfaidh sé do bholg, agus ní bhraitheann tú ocras ar feadh tamaill. Is féidir cloí le bia le haghaidh 7-10 lá. Ní dhéanfaidh torthaí an aiste bia cabáiste fanacht leat. Má chloíonn tú go docht leis an roghchlár, is féidir leat suas le 10 kg a chailleadh ar fad, ag brath ar do mheáchan tosaigh.
Aiste bia cabáiste le haghaidh meáchain caillteanas: an dara rogha
Tá an rogha seo níos mó ná an chéad uair. Is é anraith Bonn príomhchúrsa an aiste bia, a chaithfear a chaitheamh i gcaitheamh an lae in aon chainníochtaí. Chomh luath agus a bhraith siad ocras, bhí anraith ann.
An t-oideas ar anraith Bonn
Comhábhair:
- trátaí - 6 ríomhaire.
- aon saghas cabáiste) - 1 ríomhaire.
- piobar milis - 2 ríomhaire.
- oinniún - 6 ríomhaire.
- soilire - 1 gas;
- bun peirsil.
Ullmhúchán
Gearr glasraí randamach (barraí, fáinneáin, sreangáin) agus uisce a dhoirteadh ionas go mbeidh na glasraí clúdaithe go hiomlán leis. Tar éis na boils anraith, laghdaímid an teas agus fágfaimid go dtí go bhfuil na glasraí bruite. Más mian leat, is féidir leat aon spíosraí a chur leis, is fearr gan salann.
Is é bonn anraith draíochta seo peirsil agus soilire, ní mór iad a chur! Ach ní féidir le go leor daoine a rinne iarracht soilire é a ithe. Dá bhrí sin, más rud é nach itheann tú riamh é roimh anraith a chócaireacht, déan iarracht, cosúil leis nó léi. Tar éis sin, molaimid duit ach ceathrú cuid de anraith a chócaireacht chun a chinneadh an féidir leat é a ithe ar feadh seachtaine.
Roghchlár ar feadh 7 lá
1ú lá
- anraith;
- Torthaí seachas banana, watermelon agus melon.
An dara lá
- anraith;
- tá glasraí ar fad glas in aon fhoirm.
Le haghaidh lóin, ceadaítear 1 prátaí bácáilte le hola olóige.
Lá 3
- anraith;
- glasraí seachas prátaí;
- torthaí seachas bananaí.
4 ú lá
- anraith;
- bananaí éagsúla;
- bainne íseal-saille.
5ú lá
anraith;- 500 g feoil bruite nó bácáilte;
- trátaí stánaithe nó úra - 6 píosa.
6ú lá
- feoil;
- glasraí glasa.
7ú lá
anraith;- rís donn;
- glasraí;
- salad torthaí.
Má bhraitheann tú nach féidir leat a choinneáil ar an aiste bia seo, ithe anraith Bonn don lón agus don dinnéar, toisc go mbeidh sé go maith i gcás ar bith. Chun mais muscle a chailleadh, ní mholtar duit go mbainfidh tú aiste bia níos faide ná an tseachtain.