Más mian leat glasraí agus tá tú réidh chun tú féin a theorannú go mór san aiste bia, ansin is é an aiste bia atá ar anraith soilire duit. Tagraíonn sé do roghanna íseal-calorie agus is féidir 2 sheachtain a chríochnú. Le linn an ama seo, is féidir leat suas le 7 kg de mheáchan a chailleadh. Tá tionchar dearfach ag anraith ar obair an chonair gastrointestinal, agus tá sé ag méadú ar an ráta meitibileach freisin . Le linn aiste bia den sórt sin, moltar anraith soilire a chaitheamh ar a laghad 3 huaire sa lá. Chomh maith le meáchan a chailleadh, is féidir leat an intestines a ghlanadh ó tocsainí agus an comhlacht a fheabhsú. Tá go leor vitimíní, mianraí agus aigéid éagsúla ag an soilire a fheidhmíonn mar ghníomhaire tonic agus athnuachana. Tá glasraí riachtanach do ghníomhaíocht an chórais néaróg agus cardashoithíoch.
Chomh maith le anraith, is féidir leat an aiste bia a fhorlíonadh le torthaí agus glasraí gan stáirse, luibheanna, táirgí bainne géar saill íseal, mairteoil, rís donn, sú agus tae neamh-mhilsithe.
Anraith slimming le soilire
Comhábhair:
- cabáiste - 1 cheann;
- fréimhe soilire - 220 g;
- oinniún - 5 píosa;
- cairéid - 1 píosa;
- trátaí - 5 ríomhaire.
- pónairí glasa - 400 g;
- piobar glas - 2 ríomhaire.
- Sú trátaí - 1.5 lítear.
Ullmhúchán
Déantar na glasraí go léir a chopped, a sheoladh chuig sciathán agus sú trátaí a dhoirteadh. Tá sé tábhachtach go bhfuil gach glasraí clúdaithe le leacht. Cuir tine láidir ar siúl agus cócaireacht ar feadh 10 nóiméad, ag sreabhadh i gcónaí. Tar éis sin, déan an clúdach a dhúnadh, an tine a íoslaghdú agus cócaireacht ar feadh 10 nóiméad eile.
Anraith dó saille soilsire
Comhábhair:
- cabáiste - 1 cheann;
- soilire - 1 bunch;
- oinniún - 6 píosa;
- cairéid - 1 píosa;
- trátaí - 5 ríomhaire.
- piobar glas - 2 ríomhaire.
- ciúbanna brat - 2 ríomhaire.
Ullmhúchán
Milleann na glasraí agus iad a dhoirteadh le huisce. Cuir beagán salainn, piobar agus ciúbanna brat. Más mian leat, is féidir leat blas an churaí nó anlann spíosúil a athrú. Cócair ag teas uasta ar feadh 10 nóiméad, agus ansin an teas a laghdú agus cócaireacht go dtí go mbeidh na glasraí bog. Is féidir anraith aiste bia den sórt sin a chaitheamh i gcainníochtaí neamhtheoranta.