Tugann go leor mná deis dóibh féin a scíth a ligean ar laethanta saoire na Bliana Nua, rud a fhágann go n-éiríonn siad punt breise. Sa sean-fhoirm cabhróidh sé d'aiste bia na Bliana Nua a thabhairt ar ais ó Elena Malysheva . Tugann cothaitheoir agus láithreoir aitheanta ar an gclár "Sláinte" comhairle ar na rialacha sin a úsáid:
- Ní mór go laethúil 5 uair a ithe, agus an méid sin á rialú. Ag an am, moltar níos mó ná 200 g a ithe. Go raibh maith agat leis seo feabhsóidh tú do mheitibileacht agus caillfidh sé punt breise.
- Tugann an cothaitheoir comhairle roimh 15 nóiméad roimh an béile is mó chun úll a ithe a líonfaidh an boilg go páirteach, rud a chiallaíonn go n-ithefaidh tú níos lú. Is féidir gloine uisce a chur in ionad Apple.
- Athraigh d' aiste bia agus cuirfidh sé bianna díobhálach níos úsáidí ina ionad. Mar shampla, rogha malartach den scoth le prátaí maisithe - íonach cóilis.
- Tuigeann an aiste bia sa Bhliain Nua easpa iomlán ocras. Seachas sin, ní dhéanfaidh tú dochar do chomhlacht, ach tar éis tamaill gheobhaidh tú na cileagraim caillte arís.
- Caithfidh an lá tús a chur le bricfeasta, agus ba chóir go mbeadh sé seo an béile is sásúla. Buíochas leis seo gheobhaidh tú an fuinneamh is gá don lá ar fad.
- An aiste bia sa Bhliain Nua Is éard atá i gceist le Malyshevoy ná calories a chomhaireamh. Chun gnáthfheidhmiú an chomhlachta
ní leor ach 1200 kcal, agus is é 1800 kcal an luach is mó. I leabhar nótaí ar leithligh, scríobh síos na bianna go léir a itheadh agus líon iomlán na gcalaraí a fhaightear in aghaidh an lae a chomhaireamh.
Chun aiste bia Bliain Nua thug an toradh inmhianaithe, agus tar éis duit, d'fhill tú ar ais chuig an sean-fhoirm, ceangal ar an aiste bia agus an cleachtadh ceart. Roghnaigh an rithim agus an t-am is compordaí le haghaidh cleachtadh. Mar shampla, cabhróidh cleachtaí maidin an comhlacht a thonnú agus an fuinneamh a athnuachan ar feadh an lae, agus is é an bealach a bhaineann le folláine a dhéanamh tar éis an obair an bealach iontach chun fáil réidh leis an strus carntha.
Go ginearálta, roghnaigh cad is maith leat, ach mar sin gheobhaidh tú fíor-phléisiúr as meáchan a chailleadh.