Tá dietanna mono an-difriúil, cé nach bhfuil siad léirithe do gach duine. Tugann cothaitheoirí rabhadh go gníomhach a bheith cúramach nuair a bhíonn an aiste bia ag athrú go bunúsach i bhfabhar táirge amháin. Is féidir go mbeidh an comhlacht ag freagairt dó go leor difriúil ná mar a bhíothas ag súil leis. Ach tá eisceachtaí ann anseo, mar shampla, aiste bia min-choirce , a bhfuil an roghchlár simplí agus go bhfuil an leite eolaíoch, saor agus an-úsáideach ar a laghad, a fhorlíontar le comhábhair eile. Ní bhíonn frith-dhroim ar bith ag monoiste bia den sórt sin, fiú amháin do dhaoine scothaosta. Cuidíonn sé de réir a chéile agus gan strus i bhfad chun meáchan a laghdú, é a shocrú, an comhlacht a ghlanadh agus a shaothrú le vitimíní agus riandúis luachmhara, a bhfuil an oiread sin i min choirce.
Roghchlár aiste bia óige min
Níor chóir go mairfeadh Monodiet níos faide ná seacht lá, le linn an ama seo ar chaitheamh ar mhin choirce is féidir suas le deich cileagram a chailleadh. Ar ndóigh, má leanann tú na rialacha agus na rialacháin go léir: nár itheann tú sula gcodladh, deoch dhá lítear de leacht. Chomh maith leis sin, ní féidir siúcra, salann, ola, mil agus milsitheoirí eile a úsáid. Tá sé mar gheall ar na substaintí sin a bheith eisiata chomh éifeachtach i gcás bia aiste bia meáchain caillteanas sa roghchlár nach bhfuil ach an mhin choirce ar an uisce agus gan aon séasúir, ach freisin glasraí agus torthaí úra agus bruite. Is féidir leat iad a chur go díreach leis an leite, is féidir leat é a ithe gan é. Ach ar a laghad dhá nó trí lá is gá duit "suí" a dhéanamh ar mhin choirce ina n-aonar.
Is féidir leis an roghchlár don tseachtain ar aiste bia faoi choirce a bheith mar seo:
- do bhricfeasta - calóga steamed;
- lón - kefir nó sailéad glasraí;
- lón - leite coirce (is féidir é a bheith le glasraí);
- snack - sú glasraí nó kefir;
- Dinnéar - aon torthaí, seachas bananaí agus fíonchaora.
Léirmheasanna ar an roghchlár ar aistí bia coirce na ndaoine a chinn an modh seo a chailleadh chun meáchan a chailleadh orthu féin, an ceann is dearfaí. Léiríonn sé seo go díreach a éifeachtacht agus a éifeachtacht ard.