Ní gá tuairimí ó chothaitheoirí buntáistí agus míbhuntáistí an aiste bia seo. Seachtaine de fíor-ocras - agus ní bheidh an toradh i gcónaí ag fanacht leat. Is é an t-aon rud is féidir leat a dhéanamh gan srianta ná uisce a ól.
Cúpla trácht sula dtabharfaidh tú eolas ar "roghchlár" ar a dtugtar an aiste bia seo:
- Is lú an meáchan atá agat, is deacra é a laghdú. Níos airde an meáchan tosaigh, an níos tapúla a théann na chéad chileagraim;
- tá an aiste bia "Nymph anorexic" contúirteach, ní hamháin le meadhrán agus ráigeanna ionchasacha féideartha. Tar éis dó, beidh tú chomh ocras nach féidir le héifeacht cneasaithe dul go dtí aon rud;
- is dócha go mbeidh fadhbanna leis an boilg, le linn an aiste bia agus ina dhiaidh sin.
Roghchlár
Lá 1. Uisce, caife agus tae (gan siúcra).
Lá 2. Lón: slice cáis agus grapefruit . Dinnéar: kefir.
Lá 3. Bricfeasta: caife. Lón: úll. Dinnéar: kefir.
Lá 4. Bricfeasta: 3 slisní seacláide dorcha agus caife. Lón: anann. Dinnéar: kefir.
Lá 5. Bricfeasta: uisce le sú líomóide. Lón: banana. Dinnéar: kefir agus úll.
Lá 6. Bricfeasta: caife agus úll. Lón: grapefruit. Dinnéar: uisce.
An lá deiridh. Bricfeasta: uisce le líomóid. Lón: ceapaire le cáis. Dinnéar: kefir.
Tá roinnt cláir aiste bia ann do fhigiúr anócsaiceach gur féidir leat iarracht meáchain caillteanas a bhaint amach. Seo cuid acu:
"Aiste bia cúig bite"
Is plean mór-chaillteanas é seo i ndáiríre. Is é an prionsabal ginearálta simplí: ní dhéanann tú ach cúig bite i mbéilí (gan níos mó!) Do bhricfeasta, lón agus dinnéar. Níl aon srianta ar na cineálacha bia, ach ar ndóigh, moltar rud éigin "cothaitheach" agus "úsáideach" a roghnú le haghaidh na "bite", go nádúrtha. Le linn an lae is féidir leat aon rud is mian leat a ól - ach is fearr leat é a thabhairt do dheochanna nach bhfuil calories ann. Tá uisce glan oiriúnach. D'fhonn gan titim as do chosa, caithfidh tú forlíontaí vitimíní a ghlacadh (gach lá!), Agus foinse próitéiní a fháil (mar shampla, deoch próitéin nó barra próitéine, ina bhfuil aon saillte ann).
Aiste bia "Leanaí"
In ainneoin an t-ainm milis, is aiste bia an-deacair é seo, agus is fearr le Jennifer Aniston agus cáiliúla eile Hollywood. Tá an prionsabal anseo simplí chomh maith: ní hamháin bia leanaí a ghlacadh. Sea-yes, na prócaí an-bheag sin de ghéanna cothaitheacha maithe, a dhéantar go háirithe do nuabheirthe agus do leanaí ar feadh suas le bliain. Béile amháin nó snack amháin is ea próca beag nó buidéal amháin. In aon chás, ní féidir leat níos mó ná coimeádán, jar nó bosca amháin a ithe ar aon uair amháin. Mar atá sa chlár roimhe seo, is féidir leat an oiread uisce nó leacht a ól de dhíth ort, ach moltar caife agus deochanna alcólacha a sheachaint.
Déanfaidh an aiste bia seo figiúr anorexicach ar aon bhean saill.
Molann dochtúirí mar an gcéanna mar a fhorlíonann sé le barra seacláide, ach níl sé mar sneaiceanna, ach le linn an phríomhphéile.
«Aiste bia Aeir»
Má cheap tú go raibh an dá aiste bia roimhe seo "ró-anorecsaiceach", tá tú i do iontas fiú níos mó. Is é údair na ndaoine seo, más féidir liom a rá, go n-itheann aiste bia sa chiall liteartha an t-aer. Is é sin, ag leagan ar an mbord, ag cur bia ar phláta, ag tabhairt é do bhéal agus ... ag stopadh. Ní cheadaítear "próiseas iomlán" iontógáil bia ach amháin le haghaidh anraithí leachtacha (bratáin go hidéalach) agus uisce.
Agus anois déanaimid labhairt faoi go dáiríre.
I gcás roinnt daoine, is féidir le srian daingean i mbia agus i meáchan a bheith ina bhealach chun saol an duine a rialú (má cheannaítear réimsí eile as rialú) nó mar thoradh ar fhadhbanna mothúchánacha athbhrúite. Mar sin féin, nymphacha déagóirí anorexacha le hábhair pale agus méara tanaí - íomhá a bhaineann go minic leis an áilleacht baininscneach.
Cad é an baol atá ann siúd a bhfuil figiúr anorexic acu a ithe? Iad siúd atá ag fulaingt ó anorexia nó neamhoird chothaitheacha den chineál céanna tá fadhbanna inmhianaithe, lena n-áirítear:
- anemia (géarmhianna iarann sa chorp);
- laghdú láidir ar dhíolúine, fadhbanna leis na intestines (pian bhoilg, constipation, diarrhea);
- teip rothaíochta nó foirceannadh menstruation (i gcailíní agus i mná aibí); an baol a bhaineann le neamh-thruailliú a mhéadú (i mná agus fir araon);
- teip duáin;
- oistéapóróis (coinníoll ina bhfuil na cnámha ró-ghránna, agus is féidir iad a bhriseadh ó ualaí beaga);
- fadhbanna tromchúiseacha croí (suaitheadh rithim croí, gabháil cairdiach), agus bás ar deireadh.