Thiocfaidh an cheist maidir le meáchan a chailleadh i lá amháin a bheith thar a bheith géar roimh oíche na laethanta saoire. Ar ndóigh, is féidir diúltú a bhaint as mais saill ar feadh lae, ach is féidir beagán a dhéanamh chun na h-orgáin log a scaoileadh agus sreabhach breise a dhíbirt ón gcorp a bheith ann - agus tabharfaidh sé seo pluimín beag, rud is minic go leor an gúna a dhúnadh.
Cé chomh tapa agus meáchan a chailleadh i lá?
Mura bhfuil lá amháin agat, agus caithfidh tú meáchan a chailleadh ar bhealach éigin, bain úsáid as rogha aiste bia crua:
- Bricfeasta - Cabáiste Beijing gan teorainn, gloine de kefir, gloine uisce.
- Is é an dara bricfeasta cúcamar, gloine uisce.
- Lón - salad de cabáiste Peking agus cúcamar, gloine uisce.
- Snack - kefir 1%, gloine uisce.
- Dinnéar - kefir 1%, gloine uisce.
I measc béilí, is fiú fiú ól an uisce. Mar sin féin, tar éis an dinnéir, is fearr gan úsáid a bhaint as leacht, ionas nach mbeidh aon at ag maidin. Ní mór duit an meáchan a chailleadh ar réimeas an lae, ní mór duit cloí go soiléir - ná bí ag bualadh béilí, spórt súgartha, chomh fada agus is féidir leis an staid.
An gnáthamh laethúil agus an spórt meáchan a chailleadh
Ar an lá seo, déan iarracht bogadh an oiread agus is féidir. Ar maidin ar bholg folamh, socraigh 15 nóiméad ar siúl - ar a laghad ar an láthair, áfach, ar an insamhlóir, cé ar fud an tí. I idir béilí, téigh suas an staighre, nó léim le rópa ar feadh 10 nóiméad. Cuirfidh sé seo an meitibileacht chun cinn agus an toradh a fheabhsú.
Sa tráthnóna déan sreangán a dhéanamh ar an gcomhlacht le mil measctha le cainéal, cuir an scannán bia isteach i 4-5 sraithe agus cuir 1.5-2 uair an chloig faoi bhlaosc te. Tar éis sin, bain an scannán, bain an cumaisc agus ní théann tú in áit ar bith, téigh go dtí an leaba.
Leis an modh seo, is féidir leat a chailleadh thart ar 2-3 kilos in aghaidh an lae (ag brath ar an gcomhdhéanamh tosaigh), ach níl sé san áireamh go bhfuil an mais saill seo. Níl sé ach leachtach, agus beidh sí ar ais go luath. Mar sin féin, an lá dár gcionn beidh tú i ndáiríre beagán níos measa i méid agus meáchain.