Is deacair síolta fréamhacha táirge aiste bia a ghlaoch - tá siad sách ard i calories, agus ina theannta sin, le linn an phróisis friochta, de bharr an teocht ard, scriostar an chuid is mó de na cothaithigh. Sin é an fáth gur fiú, cén chaoi ar chóir dúinn na rioscaí a mheá agus cinneadh a dhéanamh chun táirge den sórt sin a cheannach.
Calories i síolta friochta
Ag brath ar chineál na síolta agus an méid róstála, d'fhéadfadh an t-ábhar calorie den sórt sin a athrú, ach ar an meán tá 700 kcal in aghaidh an 100 g (tá sé seo thart ar leath an ghloine). Is ionann saillte an chuid is mó den chomhdhéanamh, beagán níos lú - próitéiní, agus níl go leor de na carbaihiodráití sa táirge seo.
An bhfuil siad ag fáil níos fearr ó shíolta friochta?
Is táirge bothersome síolta lus na gréine Fried, agus tar éis lúb a ghlacadh, ní féidir le go leor stop a chur gan an pacáiste iomlán a ithe. Mar sin féin, is fiú smaoineamh go bhfuil fiú leath ghloine síolta 700 kcal, agus is é 700 kcal thart ar leath an norm laethúil do chailín caol. Thairis sin, ní chuirimid in ionad síolta lus na gréine le béilí, ach cuirfimid iad a fhorlíonadh, rud a chiallaíonn go bhfuiltear cinnte go bhfaighidh tú calraí breise agus breis meáchain leo.
An bhfuil síolta friochta úsáideach?
Is foinse na vitimíní A, E agus D iad na síolta, chomh maith le haigéid pholai-neamhsháithithe agus mais substaintí mianraí. Mar sin féin, sa phróiseas cóireála teasa, níl na saibhreas sin ar fad fós ann. Ar an drochuair, is é an cheist an bhfuil síolta lus na gréine friochta úsáideach, beidh "níl" níos mó macánta.
Chun an delicacy seo a dhéanamh níos úsáidí, is féidir leat síolta úra nó triomaithe a ghlacadh - caithfear na comhpháirteanna úsáideacha uile a chaomhnú ina bhfoirm bhunaidh. Ná cuir síolta réamh-íonaithe - bíonn tionchar diúltach aige freisin ar a gcomhdhéanamh. Chomh maith leis sin, ná mí-úsáid a bhaint as cliceáil na síolta - bíonn tionchar diúltach aige ar ionracas cruan fiacail. Mar sin, nach ndéanann na síolta dochar duit, tá costais teoranta ann, gan níos mó ná 20 píosa in aghaidh an lae.