Áirítear táirgí feola agus feola i réim bia an chuid is mó de dhaonra an domhain. Tá príomh-luach cothaitheach na feola ina próitéiní. Molann Aireacht Sláinte Chónaidhm na Rúise rátaí tomhais den sórt sin feola in aghaidh an duine: 85 kg sa bhliain, a bhfuil thart ar 232 gram feola in aghaidh an lae.
Bia agus luach bitheolaíoch feola
Chun feidhmiú cuí an chomhlachta, ní mór do dhuine a fháil ó lasmuigh de 20 aimínaigéid. Díobh seo, tá 8 aimínaigéid in-athsholáthair. Is féidir feoil phróitéine a dtugtar idéalach, mar is féidir leo na aimínaigéid riachtanacha go léir a aimsiú, agus, i gcomhréir leis an gcorp agus an méid daonna.
Déantar comhdhéanamh agus luach cothaithe feola a chinneadh ag speiceas, cine agus aois an ainmhí, chomh maith le coinníollacha a chothabhála. Is é an chuid is luachmhaire feola fíochán muscle.
Luach cothaitheach feoil éanlaithe
Ó fheoil éanlaithe is féidir leat an chuid is mó de phróitéiní atá inléite agus ard-ghrád a fháil. Is éard atá i luach ar leith feoil bán, a úsáidtear go minic i gcothú aiste bia. Is é a luach calrach ná 113 aonad, agus is mó ná a n-ábhar próitéine i ngach cineál feola eile agus is é 23.8%.
Luach cothaitheach feola mairteola
Maidir le bia laethúil, ba cheart duit mairteoil mheabhrach a roghnú. An méid próitéiní i leith an
Tá luach bia agus fuinnimh feola muc sách ard. Is é a luach calrach ó 320 go 487 kcal. Tá aimínaigéid ann atá tábhachtach do dhaoine, mianraí agus roinnt vitimíní. Mar sin féin, meastar gurb é an fheoil, an muiceoil is saille agus an méid is lú de na próitéiní san áireamh.