Bricfeasta foirfe

Is é an bricfeasta idéalach tús an lae, rud a shaibhríonn an comhlacht le mais comhábhair úsáideacha, agus ag an am céanna saturates go dtí am lóin. Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh an bricfeasta foirfe delicious. Beimid ag smaoineamh ar roghanna maidir le conas gach ceann de seo a chur le chéile.

Bricfeasta foirfe don deireadh seachtaine

Na roghanna a mheasfaimid anseo - is léir gurb é seo an bricfeasta foirfe le haghaidh slimming, ach rogha iontach do theaghlach ar lá ó shin.

1. Torthaí (banana, úll, piorra) i bataire agus caife úr.
2. Fritters sméar, banana nó úll agus tae.
3. Omelette le trátaí, oinniúin agus cáis, friochta ar an dá thaobh, agus caife.
4. Ceapairí ar aran gráin le cabáiste Pekinese, feoil sicín agus anlann, tae.
5. Pancóga líonta le torthaí agus cáis teachín, tae.

Tá na miasa seo sách go leor, níl an ceann is éasca ar chostas rósta, ach tá sé thar a bheith íogair. Thairis sin, cuimsíonn aon chomhpháirt nádúrtha gach ceann de na roghanna, ionas nach féidir leat taitneamh a bhaint as an blas, ach freisin baisc vitimíní agus cothaithigh a sheachadadh don chomhlacht.

Bricfeasta idéalach chun meáchan a chailleadh

Tá sé éasca buille faoi thuairim go mbeidh an bricfeasta idéalach do chailín atá ag iarraidh meáchan a chailleadh go hiomlán difriúil. Beimid ag smaoineamh ar roghanna éagsúla le haghaidh bricfeasta sláintiúla agus íseal-calorie, rud nach bhféadfadh a bheith chomh tarraingteach, ach fiú níos mó úsáideach. Agus is tábhachtaí fós - tosú an lá mar sin, ní chuirfidh tú isteach ar na próisis meáchain a laghdú.

1. Cuid de cáis teachín 1.8% le rísíní, aibreoga triomaithe nó torthaí triomaithe, tae.
2. Sailéad torthaí le feistis iógart bán, bá éadrom, tae.
3. Gloine de iógart óil, cáis i gcás cáis bhaile.
4. Leite olóige le h-úll, tae.
5. Aogán leite le glasraí (oinniúin, cairéid), tae.
6. Leite rís le bainne beag agus torthaí triomaithe, tae.
7. Milín leite ar an uisce le torthaí, tae.
8. Coirce leite ar an uisce, piorra, tae.
9. Cúpla uibheacha bruite, cuid de chala mara , tae.
10. Sailéad ó uibheacha agus cabáiste (bán, dearg nó Béising), tae.
11. Sailéad Caesar, tae.
12. Cíche cearc bruite, cúcamar, tae.
13. Bácáilte san oigheann nó cúpla omelet, tae.
14. Cuid de cháis teachín le banana agus iógart bán, tae.

Má roghnaíonn tú bricfeasta den sórt sin, is féidir leat do fhigiúr a choimeád i riocht foirfe, ná briseadh saor ó shneaiceanna agus ní bhraitheann tú srianta daingean.