Diúltaíonn go leor daoine aistriú go dtí an bia ceart, toisc nach féidir leo an milis a thabhairt suas. Go deimhin, tá go leor milseoga neamh-calorie ann nach ndéanfaidh an figiúr imréiteach. Tá cácaí aiste bia an-íogair, agus is tábhachtaí, úsáideach. Beidh na milseoga sin ina ornáid ar aon saoire.
Císte cothaithe gan bácála
Is féidir le milseog delicious a chócaráil fiú gan oighinn a úsáid, rud a chiallaíonn gur féidir le cócairí gan taithí dul i ngleic leis an oideas. Ina theannta sin, tá gach rud réidh i gceann cúpla nóiméad. De réir an t-oideas seo, is féidir leat císte aiste bia a ullmhú ó cháis teachín, agus iógart á chur in ionad é.
Comhábhair:
- uachtar 35% - 200 ml;
- iógart nádúrtha - 0,5 l;
- fianáin - 120 g;
- geilitín - 2 tbsp. spúnóga;
- caora agus torthaí.
Ullmhúchán
An chéad uisce a dhoirteadh agus an geilitín a leá ansin, tar éis na treoracha ón bpacáistiú. Ag úsáid cumascóir, cuir an uachtar le iógart agus geilitín. Ag bun an fhoirm scoilt, cuir píosaí fianáin agus doirt thar an meascán ullmhaithe. Seol chuig an reoiteoir ar feadh 20 nóiméad. Le sraith eile a dhéanamh, déan na torthaí agus na caora a mhúscailt le mash agus is fearr torthaí juicy a dhéanamh. Cuir 1 spúnóg geilitín leis agus cuir isteach é san fhoirm. Glan sa reoiteoir agus coinneáil sé ar feadh 5 nóiméad eile. Tá sé fós ach an fhoirm a oscailt agus an císte a sheirbheáil.
Císte cáis aiste bia
Is táirge iontach é cáis teachín d'fhonn milseoga sláintiúla a ullmhú. Is é an t-ábhar calórach an císte seo ná 147 kcal in aghaidh an 100 g. Is féidir leat caora agus torthaí éagsúla a ghlacadh.
Comhábhair:
- cáis teachín íseal-saill - 250 g;
- uachtar géar - 155 g;
- siúcra púdraithe - 30 g;
- geilitín - 10 g;
- Sútha talún - 160 g;
- uibheacha - 2 phíosa;
- siúcra - 125 g;
- plúr - 125 g.
Ullmhúchán
Chun tús a chur leis an gcíste bia seo ó cháis teachín is gá briosca bhunaidh a dhéanamh. Ceangail na huibheacha le siúcra agus, ag baint úsáide as meascthóir, déan gach rud a mheascadh. Cuir plúr isteach agus ullmhaigh taos aonchineálach. Cuir é i bhfoirm scoilte agus é a sheoladh chuig an réamhtheas
Chun uachtar císte aiste bia a ullmhú, cuir an uachtar géar leis an púdar go dtí go bhfaightear mais aeir agus aonchineálach. Cáis teachín le forc agus cuir leis an mais mar thoradh air. Measc go maith agus doirtín i geilitín , chomh maith le píosaí sútha talún. Leagann briosca fuar uachtar a gheobhaidh tiubh go leor. Clúdaigh an barr le scragall agus fág sa chuisneoir ar feadh 4 uair an chloig ar a laghad, ach is fearr an t-am a mhéadú. Tá sé fós chun an císte a fháil amach as an bhfoirm agus a sheirbheáil, a spraeáil le seacláide grátáilte.