Tá cineálacha éagsúla cothaithe spóirt ann, agus ina measc tá seans maith le speisialtóireacht dhian. Is meascán próitéin-carbaihiodráite é atá deartha chun tacar mais a luasú do na daoine sin a bhfuil gnáthchleachtas nó gnáthsheasmhacht ag nádúr orthu agus nach bhfuil siad i dteideal mais saille a earcú. Déanfaimid machnamh ar an dochar ón geyner, agus ar a bhfuil sé sábháilte a ghlacadh.
Cad is geyner ann?
Is é Gainer an cineál cothaithe spóirt is nádúrtha do dhuine, ós rud é, cosúil le bianna coitianta, folaíonn sé próitéiní, saillte agus carbaihiodráití. Ina chomhdhéanamh, is féidir creatine, aimínaigéid, vitimíní agus substaintí úsáideacha eile a chruthú freisin.
Ós rud é go bhfuil an sciar de charbaihiodráití sa táirge seo ó 30 go 70%, d'fhéadfadh sé a bheith an-chontúirteach dóibh siúd atá claonta go nádúrtha le clóscríobh saill, is é seo an chéad dochar soiléir don geyner - ach amháin le mí-bhainistiú.
Tóg geyner contúirteach ní hamháin do na fir iomlán, ach do na cailíní. Agus aird á tabhairt ar an bhfíric go bhfuil meitibileacht nádúrtha i mná níos laige ná mar atá i bhfear, tá an heiner frithchúiseach i gcoitinne, chun sraith de shraith sailleacha níos mó a sheachaint.
An bhfuil aon dochar ón geyner?
Cosúil le heilimintí eile de chothú spóirt, cruthaítear na geyners ó tháirgí nádúrtha, agus níl siad difriúil idir na táirgí is gnách a itheann muid gach lá. Ní hamhnáitheacha stéaróideacha iad seo, atá i ndáiríre contúirteach, ach níl siad ach bia breise do na matáin agus don chomhlacht ina iomláine.
Ar ndóigh, ní dhéantar éadulaingt aonair ar chomhpháirteanna an táirge a eisiamh, ach is féidir comhábhair úsáideacha cothaithe - mil, citris, etc. a dhéanamh de ailléirgí bia. Dá bhrí sin, is féidir a rá le cinnteacht nach ndéanann an gnóthas damáiste féideartha don chomhlacht, agus is féidir é a úsáid chomh maith le cothú traidisiúnta.