Cad a thugann téad léim?

Is maith le beagnach gach leanbh Sóivéadach sa chlós léim ar an rópa. Inniu, úsáidtear é mar mheaisín slimming agus cruth idéalach a choimeád. Tá spéis ag mná go leor maidir le cad a thugann téad léim agus cé mhéad ba chóir dom a dhéanamh chun na chéad torthaí a fheiceáil? Cé go seasann an Insamhlóir seo as a simplíocht, agus is féidir leat torthaí den scoth a bhaint amach.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le téad léim?

Tagraíonn oiliúint den sórt sin do chártaí ualaí, rud a chiallaíonn go neartóidh an rópa léim an mhatán croí. Déanann níos mó cleachtaí den sórt sin an córas riospráide a oiliúint agus seasmhacht an orgánaigh ar fad a mhéadú. Is é an téad gan bacadh ar cheann de na hamhlaitheoirí is éifeachtaí a chabhróidh le coinníollacha na gcosa, na cromáin a fheabhsú, agus an craiceann a dhianú. I dteannta na gcosa le linn na gcuairteanna, tá na lámha agus an phreas á n-oiliúint.

Leideanna cabhracha:

1. Tá léim ar an rópa ar bholg folamh. Is fearr a ithe le haghaidh 2-3 uair an chloig.
2. Baineann an riail seo le huisce, ní mór a bheith ar meisce roimh an seisiún nó dá éis.
3. Má bhraitheann tú tinn, ba chóir an oiliúint a stopadh láithreach.
4. Chun tús a chur leis an gceacht tá teas suas, mar shampla, suí síos arís agus arís eile nó cleachtaí síneadh a dhéanamh.
5. Ba chóir aird ar leith a thabhairt do bhróga, ba chóir go mbeadh sé compordach.
6. Chomh maith leis sin is fiú an éadaí ceart a roghnú, ba chóir go mbeadh sé compordach, breathable agus daingean ionas nach gcloíonn sé leis an rópa.
7. Chun tús a chur leis an bpróiseas meáchain a chailleadh, ní mór duit dul ar an rópa ar feadh leath uair an chloig ar a laghad.
8. Chun an toradh atá ag teastáil a bhaint amach, tá sé tábhachtach go bhfuil na glúine beagán i gcumadh agus go bhfuil an cúl díreach. Caithfidh tú talamh a chur ar leideanna do mhéara.

Cad a thugann téad léim?

Má oibríonn tú ar rópa ar feadh uair an chloig, is féidir leat suas le 500 kcal a chailleadh, nó fiú níos mó. Is féidir leat sosanna beaga a ghlacadh, faoi cúpla soicind, ionas nach dtiteann an pulse amach. Le rialta is féidir le ranganna fáil réidh le cellulite.

Léim sochair agus buntáistí téad:

1. Má léíonn tú go córasach ar an rópa, beidh níos mó ná rothaíocht, snámh agus fiú ag rith ar an oiliúint a úsáid.
2. Ní gá duit a lán airgid a íoc le haghaidh oiliúna nó trealamh sofaisticiúla speisialta a cheannach.
3. Is féidir le léim ar an rópa a bheith beagnach áit ar bith agus ag am ar bith.

Céard a chabhraíonn le téad léim, d'fhoghlaim sé, anois cuirfimid frith-thásc ar aghaidh. Ní mholtar é a fheidhmiú le ceannú, murtall, chomh maith le daoine a bhfuil fadhbanna cardashoithíoch agus córas mhatáinchleasaigh orthu.